Det är viktigt att uppleva sorg i binge ätande återhämtning
Sorg för återhämtning av ätstörningar är mycket viktigt. Det kan verka konstigt att tänka att du måste sörja förlusten av din ätstörning som om det var en person. Låt oss verkligen tänka på det. Jag vet för mig, min ätstörning tjänade ett stort syfte i mitt liv och var vid en tidpunkt min enda vän. Lika nödvändigt som att befria denna sjukdom från mitt liv var det fortfarande en förlust och krävde mig att sörja. Detta är en utmanande del av processen men är absolut nödvändig om vi ska gå vidare och hitta välbefinnande. Sorg vid återhämtning av ätstörningar är mycket viktigt.
Sorg i min binge ätstörning återhämtning
Det är många stadier av sorg och även om processen kanske inte är linjär slutar den så småningom i acceptans. Att acceptera förlusten av min ätstörning i mitt liv tog mycket tid, men till slut fann jag det acceptans jag letade efter.
Under mycket av mitt liv var min ätstörning det enda jag hade. Det konsumerade varje tanke och varje handling i mina. Det kändes verkligen som en bästa vän. Trots att denna sjukdom förstörde mig, visste jag att den aldrig skulle lämna mig.
Genom behandling av ätstörningar och terapi kunde jag ge mig själv en verklighetskontroll. En vän skulle inte göra dig eländig. En vän skulle inte hota din hälsa och ditt välbefinnande. Jag var tvungen att ta itu med att detta inte skulle vara det som jag kunde ha i mitt liv om jag ville vara lycklig. Det är här min långa resa med sorg i min binge ätstörning återhämtning började.
Ett tips för att komma igenom sörjningsprocessen vid återhämtning av binge ätstörningar
Som jag nämnde tidigare har sörjningen många steg som kommer att hända i ingen specifik ordning. Kom ihåg att ge dig själv tid att verkligen gå igenom varje steg. Tålamod kommer att vara en viktig del av sorg under återhämtning av ätstörningar. Det finns inget sätt att rusa dig själv till acceptans.
En sak som hjälpte mig mycket var skriver ett brev till min ätstörning. Detta brev var ett slags farvälbrev. Jag tackade min sjukdom för det syfte som den en gång tjänade, låt den veta hur det hade skadat mig och låt den sedan veta att det var dags för mig att gå vidare.
Att göra detta är terapeutiskt och ger dig en chans att uttrycka dina känslor om din ätstörning. Kom ihåg att det är okej att vara ledsen över att du inte har din ätstörning i ditt liv. Skämmas inte för att tänka detta. Känn allt du känner för allt är giltigt.
Läs detta brev när du har utmanande tider, det hjälper dig att komma ihåg varför din ätstörning inte är bra för dig. Återigen, ha tålamod. Denna process kommer att ta tid men som med alla andra tuffa delar av återhämtningen kommer det att vara värt det.
Håll dig stark, fortsätt slåss. Du är värd att återhämta dig.
Grace Bialka är en danslärare och bloggare i Chicago förorter. Hon tog examen med BA i dans från Western Michigan University. Grace har levt med en ätstörning och depression sedan 14 års ålder. Hon började skriva i hopp om att sprida medvetenhet om ätstörningar och psykisk sjukdom. Hon tror fast på rörelsens helande kraft. Hitta nåd på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.
