5 tips för att hålla dig nykter under semestern

Det kan vara svårt att hålla sig nykter under helgdagarna eftersom de är så stressiga. Men familjedynamik, galna svärföräldrar och ouppfyllda förväntningar behöver inte hota din nykterhet. Var proaktiv och ha en plan för att överleva helgdagarna i återhämtning av beroende. Du kan klara den här säsongen med din äkthet intakt. Här är fem tips som hjälper dig att hålla dig nykter över helgerna och till 2018.

Hur man håller sig nykter under semestern

1. Ange inte orealistiska förväntningar

Det är viktigt att komma ihåg att bara för att du har gjort några stora förändringar i livet, betyder det inte att alla andra har gjort, och ditt engagemang för att hålla sig sober under helgdagarna kanske inte tas emot. Några av de konflikter som dyker upp på familjesammanträden kommer troligen att dyka upp igen. En orealistiska förväntningar antar att det kommer att bli annorlunda den här gången. Acceptera dina nära och kära som de är och älska dem precis på samma sätt. Det handlar inte om dem. Det handlar om dig och din återhämtning.

2. Ha en plan för vad du säger

Om du vet att du kommer att delta på ett möte där alkohol serveras, vet du i förväg vad du säger när du får en drink. Var inte rädd för att säga "Jag är i återhämtning." Jag brukar säga att jag är allergisk mot alkohol när de erbjuder mig en drink. Jag berättar för dem att vissa människor är allergiska mot bi-stick och andra är allergiska mot alkohol. Jag är ganska säker på att det inte finns någon vetenskap till det, men det hjälper människor att förstå det inte alla kan säkert dricka alkoholhaltiga drycker. Att vara beredd att ge ett svar när du blir frågad om du vill ha en drink kommer att hjälpa dig att hålla dig nykter denna högsäsong.

3. Gör ett utseende

Du behöver inte stanna timmar och timmar vid någon samling där människor dricker eller använder. Gör ditt utseende, säg dina helvete, skaka ett par händer och avslöja dig själv. Under återhämtningen har jag hittat massor av nya intressen. Det finns massor av andra saker jag hellre skulle göra än att sitta och prata och dricka. Om fokus för en händelse är att sitta runt och gabba och dricka, behöver du inte stanna.

4. Planera aktiviteter med människor i din återhämtningsgemenskap

Jag lovar er, det finns en hel del många som värderar deras edriktighet och letar efter sätt att hålla sig sober över helgdagarna. Anslut till dessa människor och få dina egna träffar. Pop popcorn, ha en Netflix-a-thon, spela dominos eller kort, ha en cookout, åka skridskoåkning eller ta en tur för att titta på julbelysningen. Möjligheterna är oändliga. Den typen av fester är mycket mer tilltalande för mig nu. Den typen av fester där du vaknar upp nästa morgon och känner dig som en miljon dollar, fortfarande har din plånbok, är i din egen säng snarare än ett fängelseshus och ingen skadades.

5. Begränsa tiden du tillbringar med människor som stressar dig

Det får du göra älskar giftiga människor på avstånd, till och med familjemedlemmar. Det finns människor i mitt liv som är som piggsvin. Att älska på ett grisskal på nära håll gör ont. Istället för att krossa hur man förvandlar en svinpinka till en valp, accepterar jag dem som de är och älskar dem annorlunda, från ett sunt avstånd.

Att hantera semestern i nykterhet kommer att bli enklare. Påminn dig själv om hur bra det är att vara nykter och du kommer att komma in i nästa år med din nykthet fortfarande intakt. Lyckliga helgdagar.