Hitta säkra människor för återhämtning av mental sjukdom

Hur gör man för att hitta säkra människor för återhämtning av psykisk sjukdom? Nyligen skrev jag om utveckla en säker plats för återhämtning av mental sjukdom. En säker plats förbättras av säkra människor, antingen verkliga eller fiktiva. Säkra människor är viktiga för att återhämta sig från trauma och i terapi. Så här är tre säkra personer som man bör hitta för återhämtning av mental sjukdom.

En säker person: Hitta skyddaren vid återhämtning av mental sjukdom

Den första säkra personen du bör hitta är en skyddande figur. Om du har någon som den här i verkligheten, är du lycklig; eftersom du inte bara har en förespråkare, utan det är mindre arbete för dig att hitta någon. Beskyddarens roll är självförklarande. Den skyddande figuren hjälper dig möta traumat samtidigt som du skyddar dig från dess effekter.

Jag hade inte en skyddande figur som växte upp; min föräldrar var känslomässigt kränkande och alla har ganska blunda för missbruket. Jag var allt jag hade. Detta är den situation som de flesta traumaöverlevande befinner sig i - de känner att de är de enda de kan räkna med. Men om så var fallet, tror de, skulle traumat inte ha hänt. Så de kan inte lita på någon.

Den goda nyheten är att du kan skapa ditt eget skydd. Min skyddande figur är en av mina fiktiva karaktärer, en privatdetektiv / vigilante med namnet Carol Francois. Ju mer detaljer du kan lägga i din skyddande figur, desto bättre. Till exempel är Carol dotter till en racerbilförare och växte upp i både Indianapolis och Monaco. Hon är en traumöverlevande; hennes mor mördades och hon kom precis i tid för att se mördaren lämna. Som ett resultat är hon hårt lojal mot och skyddar sina vänner och ser dem som familj. Jag erhåller styrka från henne, och denna styrka gör att jag kan möta mina traumatiska upplevelser.

Kom ihåg att om det är dumt men det fungerar är det inte dumt.

En säker person: Hitta vårdaren i återhämtning av mental sjukdom

Den andra siffran du hittar borde vara en vårdare, vars roll också är självförklarande. Den vårdande siffran uppfyller dina omöjliga behov säkerhet, säkerhet och hopp. Återigen har du tur om detta är en verklig person (som din terapeut eller en spirituell ledare), men om du inte har en kan du skapa en eller låna en. Detta är pinsamt att erkänna, men min vårdande figur är Carmen Sandiego från den animerade showen Var i världen är Carmen Sandiego?

Carmen är intelligent, stark, modig och lekfull. Hon anser inte att de förföljande detektiver fiender, men intellektuella är lika att spela ett spel. Hon stjäl för utmaningen att stjäla men är försiktig så att ingen blir skadad. Hon deltar ofta i filosofiska diskussioner som gör det möjligt för spelarna att inse mer om sig själva. Detta uppfyller mina behov av bekräftelse, intellektuell utmaning och självupptäckt.

Som jag sa tidigare, om det är dumt men det fungerar, är det inte dumt.

En säker person: Hitta följeslagaren vid återhämtning av mental sjukdom

Den tredje siffran är förmodligen den enklaste att skapa - följeslagaren. Detta kan vara en riktig person eller en imaginär vän. Jag hörde en gång en berättelse om en överlevande övergrepp som tänkte på sin imaginära vän Mary som Jungfru Maria, vilket gjorde att hon kunde möta hennes trauma. Allt kan fungera.

Jag har flera kamrater baserade på riktiga människor och fiktiva karaktärer som jag tar med mig när jag möter mitt trauma: en psykolog som behandlade mig när jag bodde i Texas, en löjtnant som jag träffade när jag var i armén, en fiktiv polisdetektiv, en fiktiv småkriminell med en Robin Hood-strimma, en fiktiv reporter. Jag pratar med dem precis som om jag verkligen var där. Det hjälper mig att känna att jag inte är ensam, vilket är hela poängen med att ha en följeslagare.

Så det är tre siffror du bör hitta för återhämtning av mental sjukdom. Ju starkare din säkra plats och säkra människor, desto lättare är det att möta ditt trauma.

Du kan också hitta Becky Oberg på Google+, Facebook och Twitter och edin.