Fem tips om självreflektion för personlig tillväxt
Personlig tillväxt kan uppnås genom självreflektion. När december försvinner överväger du resolutioner för det kommande året? Före dig besluta att ändra en vana, ta sig tid att engagera sig i självreflektion, vilket är ett värdefullt verktyg för personlig tillväxt.
Hur man använder självreflektion för personlig tillväxt
För många inbegriper nyårs resolutioner någon form av självförbättring. Vi vill gå ner i vikt, sluta röka eller starta ett träningsprogram. Dessa är alla värdefulla mål, men för att göra det bästa av de förändringar du vill skapa bör du börja med lite självreflektion.
Per definition innebär självreflektion medvetet tänka på ditt eget beteende och tro. När du deltar i denna avsiktliga typ av tänkande, kommer du att utveckla medvetenhet om dina mentala och emotionella tillstånd och medvetenhet om dina handlingar. Att utveckla denna medvetenhet är grunden för personlig tillväxt (Personlig tillväxt: blomma där du är planterad).
Fem vanor som förbättrar självreflektion och personlig tillväxt
- Var ärlig med dig själv. Du gör inte dig själv några fördelar om du inte är 100% ärlig mot dig själv om hur det går och hur du uppför dig.
- Lägg märke till beteendemönster. Vi är alla varelser av vana. Vissa av dessa vanor är till hjälp och andra inte. Det är bra att vara medveten om dina vanor så att du aktivt kan försvaga de du inte vill och stärka de du vill.
- Kunna formulera dina kärnvärden. Om du inte vet vad som är viktigt för dig, hur kan du någonsin växa och manifestera ditt bästa jag? Ta dig tid att överväga vad som är viktigast för dig så att du bättre kan utvärdera om du lever dessa värden eller inte.
- Var förlåtande. Förändring är svår och gamla vanor är svåra att bryta. Var försiktig med dig själv när du inte får rätt. Det är okej. Vi är alla mänskliga. Vi alla gör misstag (Blame Game och Förlåtelse).
- Håll koll på din självreflektion. Starta en dagbok där du registrerar dina observationer och övervakar din personliga tillväxt. Detta hjälper dig när du tittar tillbaka på ditt år för att påminna dig om var du har varit och vart du vill åka.
Topp fem frågor för självreflektion
- Vilka är mina värden?
- På vilka sätt återspeglar mina ord och handlingar mina värden?
- Vad är områden där jag klarar mig bra och vilka områden kan jag förbättra?
- Hur är jag att ta hand om mig själv så att jag är mentalt och fysiskt på mitt bästa?
- Vad har jag lärt mig själv idag (den här veckan, denna månad, i år)?
Om du kan delta i självreflektion, kommer du att utveckla insikter om dig själv och sätta dig själv i en bra position för personlig tillväxt.
Hitta Silke på Facebook, Google+, Twitter och igen hennes personliga blogg.
Silke Morin är forskare, pedagog och författare i Austin, Texas. Silke strävar efter att leva ett kontemplativt liv, präglat av vänlighet, medkänsla och glädje mymusinglife.com. Hitta Silke på Twitter, Google+, och Twitter.
