Hur man kan hjälpa och stödja någon med depression
Hur hjälper du och stödjer någon med depression? Ta reda på hur du kan hjälpa en deprimerad person.
Det viktigaste någon kan göra för någon med depression är att hjälpa honom eller henne att få en lämplig depression diagnos och behandling för depression. Detta kan handla om att uppmuntra individen att stanna med behandlingen tills den symtom på depression börja minska (flera veckor) eller söka annan behandling om ingen förbättring sker. (läsa: Hjälpa en deprimerad person att få behandling för depression)
Ibland kan det kräva att man bokar en tid och åtföljer den deprimerade personen till läkaren. Det kan också innebära övervakning om den deprimerade personen tar medicin. Den deprimerade personen bör uppmuntras att följa läkarens beställningar om användning av alkoholhaltiga produkter medan han är på medicinering. (läsa Antidepressiva medel och alkohol blandas inte)
Tillhandahålla känslomässigt stöd för hjälp med depression
Det näst viktigaste är att erbjuda känslomässigt stöd. Detta innebär förståelse, tålamod, tillgivenhet och uppmuntran. Engagera den deprimerade personen i konversation och lyssna noga. Skäm inte bort uttryckta känslor, men pek på verkligheter och erbjud hopp.
Ignorera inte kommentarer om självmord. Rapportera dem till den deprimerade personens terapeut. Du kan uppmuntra personen att gå med i stödgrupp för depression där de kan dela sina tankar i en icke-bedömande miljö.Du kan också bjuda in den deprimerade personen till promenader, utflykter, till filmer och andra aktiviteter. Var försiktig om din inbjudan avslås. Uppmuntra deltagande i vissa aktiviteter som en gång gav glädje, till exempel hobbyer, sport, religiösa eller kulturella aktiviteter, men tryck inte på den deprimerade personen att göra för mycket för tidigt. Den deprimerade personen behöver avledning och sällskap, men för många krav kan öka misslyckandet.
Anklag inte den deprimerade personen för att förfalska sjukdom eller för att vara lat, eller förvänta sig att han eller hon "kommer ut ur den." (läsa Bästa saker att säga till någon som är deprimerad) Så småningom, med behandling, blir de flesta deprimerade människor bättre. Tänk på det och fortsätt att lugna den deprimerade personen att han eller hon med tiden och hjälp kommer att må bättre.
Deprimerade människor kan behöva hjälp för att få hjälp
Själva depressionen kan störa en persons förmåga att få hjälp. Depression tappar energi och självkänsla och får en person att känna sig trött, värdelös, hjälplös och hopplös. Därför,
- Allvarligt deprimerade människor behöver uppmuntran från familj och vänner att söka depression behandling för att underlätta deras smärta.
- Vissa människor behöver ännu mer hjälp, de blir så deprimerade, de måste tas för behandling.
- Ignorera inte självmordstankar, ord eller handlingar. Sök omedelbart professionell hjälp.
Var man kan få hjälp för depression
En fullständig psykologisk diagnostisk utvärdering hjälper dig att avgöra vilken typ av depressionbehandling som är bäst för personen. Om du behöver hitta en psykolog eller psykiater kan du kontakta Psychological Association eller Medical Society (för psykiatriker) i ditt län eller stat för att få en remiss. Du kan också få en remiss från din husläkare, länets mentalhälsoförening eller lokala psykiatriska sjukhus.
Källa: National Institute of Mental Health
