Fem skäl att släppa ängslan

Varför ska du släppa ängslan?

1. Ångest har tagit för mycket av ditt liv.

Ångest tar massor av energi för att upprätthålla. Det suger den energin från dig. Så om Ångest är runt, du har mycket mindre energi för andra viktiga saker i ditt liv. Det finns inget bra med detta avfall. Livet är värdefullt, varje ögonblick är värdefullt. (dvs att älska och ansluta till människor trumfer isolering för att "skydda dig själv" från att förlora en älskad. Att ta en risk slår genomgående stora möjligheter. Att räcka ut är mer glädjande än att låta ord gå otalade.) Det räcker med! Lev fri från rädsla!

2. Du förtjänar lycka.

Ibland har saker hänt oss som får oss att känna att det är något fel med oss, och så förtjänar vi att känna oss illa, i smärta och rädda. Detta är en lögn! Du förtjänar inte detta, inte en liten bit! Tro inte på det ett ögonblick. Du förtjänar att vara lycklig och fri att göra val utan att ångest kommer i vägen. Det finns så många coola saker du kan göra om du inte begränsades av ångest. Gör en lista.

3. Ångest tjänar inte dig, din familj eller det större godet.

Rädsla, som svar på en farlig situation, är biologiskt utformad för att hålla oss säkra. Men Ångest har ingen mening. Ångesten får oss att känna att vi är i fara när vi inte är det, och sedan känner vi oss hjälplösa eftersom det inte finns något att göra för att skydda oss själva. Det gör ingenting för våra relationer, orsakar ofta problem istället för att hjälpa oss att komma nära människor. Och ångest hjälper oss inte att rädda världen.

4. Nog är nog!

Är du inte trött? Eftersom det finns ingen poäng för ångest, släpp det! Ibland är det läskigt att läka, vi känner till det här sättet att vara, tänk om läkning känns värre? Upprepa efter mig: Det kan inte kännas värre, "läkt" per definition känns bättre. Missa inte resten av ditt liv. Släpp ångest idag!

5. Du kan!

Nu säger du: "Naturligtvis vill jag inte ha det här, men jag kan inte ta reda på hur jag släpper med ångest." Eller "Jag skulle om jag kunde!" Ångestens största taktik mot dig är att du tror att du inte har någon kontroll över den. Men jag vet, med ångest har du kontroll! Och att hitta den kontrollen är din biljett till att bli av med den! Först hitta några små platser i ditt liv där något är så viktigt för dig, ångest kan inte få överhanden: Du gör det ändå. Fråga dig själv hur du gör det och varför. Så här har du kontroll. Använd samma metod med var och en av de saker som ångest verkar ha kontroll över. En efter en kommer du att kunna släppa alla dina ångest!

Gott nytt år! (Och jag menar det bokstavligen!) Gör 2013 till ett lyckligare, friare år!

Släpp ångest!

Av Jodi Lobozzo Aman

Jag bloggar här: Läka nu och för alltid vara i fred
och här: Anxiety-Schmanxiety Blog,
dela här: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirera här: Facebook: Heal Now and Forever Var i fred,
Skaffa min gratis e-bok: Vad är UPP i din NED? Att vara tacksam i 7 enkla steg.