Vad du ska leta efter hos en psykoterapeut

• Vad du ska leta efter hos en psykoterapeut
• Från HealthyPlace Mental Health Blogs
• Bonding med Van Gogh på grund av min schizoaffektiva störning 
• Mest populära HealthyPlace -artiklar som delas av Facebook -fans
• Självhjälp citat

Att söka professionell hjälp och stöd för alla psykiska utmaningar är ett tecken på styrka och beslutsamhet. Medan det tyvärr fortsätter att finnas en stigma kring vissa aspekter av psykisk hälsa och psykisk ohälsa, psykisk hälsoterapi håller snabbt på att bli en vanlig tjänst. På grund av detta finns det många terapialternativ och terapeuter att välja mellan. Om du bestämmer dig för att rådgivning är ett bra alternativ för dig är det bra att veta vad du ska leta efter hos en psykoterapeut.

Terapi är långt ifrån en metod som passar alla för mental hälsa och välbefinnande. Skulle det förvåna dig att veta det bland alla de olika yrkesverksamma och alla de olika terapeutiska tillvägagångssätten för alla unika utmaningar som människor står inför finns det en enda viktigaste faktor som förutsäger framgången terapi?

Det viktigaste att leta efter hos en psykoterapeut är hur väl deras personlighet passar din. Det terapeutiska förhållandet, den alliansen mellan rådgivare och klient, är viktigare än typ av mentalvårdsterapi används (t.ex. CBT, DBT, ACT, etc.).

Även om terapeutens meriter naturligtvis är viktiga och praktiska problem som flexibel schemaläggning spelar roll, är nyckeln hur du ansluter. Detta är naturligtvis inte en vänskap, men du måste känna att din terapeut lyssnar och förstår dig djupt. Du ska känna dig bekväm och lugn och dela personliga aspekter av ditt liv. Låt den anslutningen, även känd som rapport, vägleda dig när du väljer en terapeut.

Rekommenderad video

Att gå till en terapeut, särskilt första gången, kan vara förvirrande. Titta på dessa tips och hitta rätt terapeut för dig.

Källor

American Psychological Association. (2009). Hur psykoterapi fungerar. Hämtas från https://www.apa.org/news/press/releases/2009/12/wampold

Shpancer, N. (2016). 10 sätt att upptäcka en bra terapeut. Psykologi idag. Hämtas från https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist

Artiklar relaterade till mental hälsoterapi

• Fördelar med psykisk hälsoterapi
• Depressionsterapi: Hur psykoterapi för depression fungerar
• Ångestterapi: 5 fördelar med rådgivning för ångest
• Behöver du terapi för ångest? Bestäm dig för att använda denna checklista
• Min erfarenhet av terapi
• Typer av mentalvårdsrådgivare: Hitta en bra
• Kunder och framgång i terapin
• Vad är det som gör en bra terapeut för gränslinjespersonlighetsstörning?
• Typer av terapi inom psykologi: En komplett lista
• Hur man hittar en terapeut som är rätt för dig
• Vi måste ha öppna samtal om terapi

Dagens fråga: Om du har arbetat med en terapeut, hur har erfarenheten varit för dig? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook -sida.

Från HealthyPlace Mental Health Blogs

På alla våra bloggar välkomnas dina kommentarer och observationer.

• Mental hårdhet värderas över mental hälsa
• Familjeutrymmelse av psykiska skäl
• Varför är det viktigt att sakta ner som självskräpare
• När sömnen blir den enda flykten från bipolär depression
• Vad Simone Biles lärde mig om helande
• Orolig för att min katt ska vara ensam
• Skift självprat: Lyssna inte på vad ångest säger om dig
• Psykisk ohälsa är ingen ursäkt för att vara ovänlig
• Hur man försvarar sig från verbalt övergrepp
• Hur du slutar sabotera dig själv med Borderline PD
• Hur länge ska min förlossningsdepression vara?
• Min "Death Story" tvingar mig att jobba hårt trots depression
• Min senaste erfarenhet av förlamande ångest
• Skydda din sociala energi i en krävande värld
• När du känner dig ensam i din ångest
• Skapa en lugnande fristad för din psykiska hälsa
• Mitt barn vill behålla sin ADHD
• Prioritera din ED -återhämtning över någon annans
• När ångest får dig att känna dig värdelös
• 4 saker att göra för din tarm-hjärnaxel för att hjälpa ångest
• Hur en självskadlig återställningsjournal kan hjälpa dig att läka
• Schizoaffektiv sjukdom och upplever en Van Gogh -utställning
• Till försvar för "Ghosting" för din psykiska hälsa och säkerhet
• Jag hatar att prata om bipolär som handikapp
• Jag känner mig som en börda: Är detta självstigma eller verklighet?
• Har jag familjetrauma?
• Hejdå, 'talar om självskada'
• Till den som vill sluta återhämta sig från ätstörningar
• Utbilda andra om ångest
• Vad du ska göra när du inte kan komma till en läkartid
• Att fatta beslut baserat på intuition
• Tillåt dig självvård trots vad ångesten säger
• Håll dig stark genom verbalt missbruk
• Deprimerad, vill du inte prata med någon på jobbet? Läs detta
• Familjetrauma och oavsiktlig gasbelysning
• Steg mot social anslutning (och bättre psykisk hälsa)
• Borderline PD gör det svårt att få och hålla vänner

Dela gärna med dig av dina tankar och kommentarer längst ner i ett blogginlägg. Och besöka mental hälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Från HealthyPlace YouTube -kanal

Elizabeth Caudys schizoaffektiva sjukdom hindrar henne inte från att gå på utställningar av Van Goghs verk-i själva verket får hennes sjukdom henne att känna sig närmare den psykiskt sjuka artisten. Lär dig mer om hennes historia: Titta.

Prenumerera på HealthyPlace YouTube -kanal

Mest populära HealthyPlace -artiklar som delas av Facebook -fans

Här är de tre bästa artiklarna om psykisk hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

1. Hur dåligt är ett bipolärt avsnitt? Du vet först när det är över
2. Att ha tro kan hjälpa din ångest
3. Mitt barns utvärdering för ADHD fick mig att känna mig bedömd

Om du inte redan är det hoppas jag att du gör det Gilla oss på facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Citat om självhjälp

"Istället för att oroa dig för vad du inte kan kontrollera, flytta din energi till det du kan skapa."

Läs mer självhjälp citat.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Dela gärna nyhetsbrevet på alla sociala nätverk du tillhör. För uppdateringar under veckan, följ oss vidare Twitter, gilla oss på Facebook, prenumerera på vår Youtube-kanal, eller följ oss vidare Instagram.

Tack,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"När du är på HealthyPlace.com är du aldrig ensam."
http://www.healthyplace.com