Topp 10 sätt att minska psykisk hälsa Stigma

stigma är en av de mest utmanande aspekterna av psykisk sjukdom. En rapport från presidentens nya frihetskommission säger:

Stigma hänvisar till ett kluster av negativa attityder och övertygelser som motiverar allmänheten att frukta, avvisa, undvika och diskriminera personer med psykiska sjukdomar. Stigma är utbredd i USA och andra västerländska länder... Det leder till låg självkänsla, isolering och hopplöshet. Det hindrar allmänheten från att söka och vilja betala för vård. Som svar på stigma internaliserar människor med psykiska hälsoproblem offentliga attityder och blir så generade eller skämda att de ofta döljer symtom och misslyckas med att söka behandling.

Ironiskt nog kan stigmatiseringen övertyga en person om att behandling inte skulle vara effektiv. Enligt en National Mental Health Association (NMHA) undersökning, är det bara 27 procent av allmänheten som anser att framgångsrik behandling finns för schizofreni, jämfört med 47 procent av vårdgivarna och 58 procent av människor med schizofreni. Femtio procent av befolkningen tror folk med

depression kan ha jobb och 49 procent av befolkningen tror att personer med depression kan öka familjer, men bara 14 procent av allmänheten anser att en person med schizofreni kan göra det antingen. Tyvärr har jag inte statistiken för borderline personlighetsstörning (BPD).

Minska Mental Health Stigma på dessa 10 sätt

Så hur bekämpar vi stigmatisering? Här är tio sätt från Dr. Otto Wahl från George Mason University:

1. Läs mer om psykisk sjukdom. Kunskap är makt. När jag först diagnostiserades med BPD, visste jag nästan ingenting om det. Nu vet jag att mina känslor inte alltid är stabila, att jag är benägen att missbruka alkohol, att mina relationer ofta är i konflikt och att jag själv skadas. Jag lärde mig också att det finns behandling, som schemoterapi. Ju mer du vet, desto bättre blir du.
2. Prata med personer som har upplevt psykisk sjukdom, särskilt de med din diagnos.HealthyPlace-bloggar är ett bra ställe att börja - vi är alla öppna för våra situationer. Många personer med psykisk sjukdom kan dela historier om vad som är stigmatiserande, hur stigma påverkar dem och hur de vill behandlas.
3. Undvik att använda stigmatiserande språk, till exempel "nutcase", "lunatic", "maniac", "psycho", etc. Undvik också att använda depersonaliserande språk. Se en person som ”en person med” istället för bara med sina diagnoser - människor är mer än sina diagnoser, därmed namnet på denna blogg. Till exempel "person med gränsöverskridande personlighetsstörning" istället för "gränsöverskridande."
4. Övervaka media. National Alliance of Mental Illness StigmaBusters, NMHA och National Stigma Clearinghouse protesterar sådant material genom att kontakta de personer som är ansvariga för materialet. Överväg att gå med i en av dessa organisationer.
5. Svara på stigmatiserande material i media. Kom ihåg att du röstar med det du ser och med din plånbok.
6. Prata om stigma. Utbilda andra. Tystnad är ofta medverkan. De flesta människor har stigma eftersom de är okunniga, inte skadliga. När man kallar på det ändrar människor ofta sina åsikter.
7. Prata uppriktigt om psykisk sjukdom. Hur kan vi bekämpa stigmatisering om vi inte tar upp problemet? Som en linje i stycket Ingen behöver veta av Carol Bozena säger, "Om du skäms över vem du är och vad du har gått igenom, hur kan du förvänta dig att någon annan ska agera annorlunda?"
8. Efterfrågan ändras från valda tjänstemän. En bra plats att börja är att kräva domstolar för mental hälsa. Många gånger behöver människor behandling men får fängelse - domstol för mental hälsa är ett sätt att bekämpa detta.
9. Stödja stigmakamporganisationer. Även om du inte kan bidra ekonomiskt kan uppmuntrande post hjälpa.
10. Bidra till forskning. Om psykisk sjukdom kan förstås och behandlas kommer stigma att minska.

Vad gör du för att minska stigmatisering?

Du kan också hitta Becky Oberg på Google+, Facebook och Twitter och edin.