Så här förenklar du din uppgiftslista
Går du in i ett ororganiserat rum och befinner dig förlamad och överväldigad - osäker var eller hur du kommer igång? Det betyder inte att det är något fel med dig. Många vuxna med ADHD har problem med att initiera uppgifterna - att komma igång, men också avsluta uppgiften.
Den bästa lösningen är att begränsa din att göra lista till en artikel, även om du har tio saker du vill göra. Varför? Enkelt är bättre när det gäller att få saker att göra. När du upplever framgångar som kolliderar det, är det mycket mer troligt att du fortsätter.
I den här videon, från henne additude webbinarium med titeln "Allt på sin plats: ADHD-guiden för bättre organisation," Lisa Woodruff, förklarar hur du ändrar det sätt du prioriterar:
Läs mer om att göra-listor för vuxna med ADHD:
1. Toppartikel:Din Get-Stuff-Done-guide
2. Ladda ner: Slutför din uppgiftslista I DAG
3. Kolla på: Vänd din uppgiftslista till en daglig handlingsplan
4. Läsa: Få ut det mesta av din uppgiftslista
5. Lyssna på: "Det handlar om tid: Förstå vetenskapen om tidshantering med ADHD" med Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Uppdaterad 24 maj 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
