När vi behöver prata om depression

Även om det kan vara svårt, finns det tillfällen vi behöver prata om depression. Vi kan kännas generade eller skämmas över att erkänna våra deprimerade känslor för oss själva eller andra, men det finns tillfällen vi behöver prata om depression eftersom diskussionen är brådskande, kritisk och behövs.

När behöver vi prata om depression?

Vi måste prata om depression när tanken blir självmord

Innan jag går längre, om du är överväger självmord eller funderar på att skada dig själv på något sätt, snälla få hjälp nu. Jag vill att du ska prata; Jag behöver att du pratar. Hör gärna när jag säger: Du måste prata om depression nu.

När man pratar om depression är avgörande

Om du lider och tystar om ditt depression, snälla snälla. Som man säger: "Vi är bara lika sjuka som våra hemligheter."

Håll inte din depression hemlig. Låt någon veta att du gör ont. Det är viktigt att vara sanningsenlig med dig själv och andra. När du kan ordalisera att du känner dig deprimerad kan du uppleva att du upplever en lättnad. Du behöver inte lida i tystnad. Det kan vara skadligt och göra det värre.

Om du inte förbättrar dig genom att prata med vänner, kan det vara dags att prata med en professionell. Dessa utbildade proffs har färdigheter som hjälper dig att navigera i dessa känslor, och stora framsteg och genombrott kan komma från sessioner med din team för mental hälsa. Här igen är det nödvändigt att prata om våra deprimerade känslor och kan hjälpa dig att må bättre.

När vi behöver prata om depression för att bekämpa Stigma

Jag tror att för att få slut på stigma förknippat med depression och andra psykiska sjukdomar, vi måste prata om depression och dela våra berättelser. Vi måste tala ut och dela våra kämpar så att andra kommer att känna sig bekväma i att göra detsamma. David Susman, Ph. D., säger

"Ett av de vanligaste orsakerna till att inte söka hjälp är rädsla och skam. Människor känner igen det negativa stigmatisering och diskriminering som är förknippat med att ha en psykisk sjukdom och vill inte betecknas 'psykiskt sjuk' eller 'galen'. "

Genom att tala upp hjälper vi till att radera skammen som så många som lider av dessa lidelser känner. Vi hjälper dem att förstå att de inte är ensamma och att hjälp finns där ute. Detta kan bara göras genom att dela våra berättelser och för att göra det måste vi prata om depression.

Var snäll och håll dig uppdaterad för del 2 av den här titeln När du pratar om depression hjälper inte.

källor:

Susman, David, 8 skäl till varför människor inte får behandling för psykiska sjukdomar. DavidSusman.com, öppnades 4 juli 2018.

Michelle är en fru och en mamma till två barn. Hon är författare till två böcker och medförfattare till en tredje. Hennes bok, Välkommen The Rain, kommer att inspirera dig att se bortom livets stormar. Hitta Michelle på Facebook, Twitter, Google+ och hennes personliga blogg.