Jag heter Michelle Sedas och är författare till Att hantera depression. Det gläder mig att få blogga för HealthyPlace. Som ordspråket säger: "Skriv vad du vet" och med min historia av depression kan jag inte tänka på en blogg som är mer lämpad för mig att skriva.Michelle Sedas tidiga historia om ...
Fortsätt LäsaÄven om riktlinjerna för egenvård för depression kan verka enkla, när vi har att göra med depression, självvård kan vara svårt. Självvård är "praxis att vidta åtgärder för att bevara eller förbättra egen hälsa."1 I en tid då vi känner för att fokusera på det är det minsta faktiskt den tid vi behö...
Fortsätt LäsaWeekenddepression visar sig vara verklig. Jag märkte för några år tillbaka att medan resten av världen verkar leva under helgerna, när jag var deprimerad, skulle helgerna ofta få mig att bli ännu mer deprimerad. Jag har upptäckt några skäl till depression i helgen och vad vi kan göra för att må b...
Fortsätt LäsaSkuldkänslor och skam kan vara intensiva när vi är deprimerade. Vår uppfattning av det förflutna blir skev och dessa skyldiga och skamliga känslor kan bli en sådan börda att vi känner oss överväldigade och inte kan se realistiskt. Jag har spenderat lite tid på att fundera över varför vi som kämpa...
Fortsätt LäsaHur kan användning av mindfulness för depression hjälpa dig att återhämta sig? Tja, mindfulness handlar om att leva i nuet genom att lägga märke till vad som finns omkring oss och de känslor som finns i oss. Det handlar om att vara helt närvarande och ta bort det extra tankeslag som vi normalt fä...
Fortsätt LäsaJag har depression, men jag är inspirerad eftersom det är nästan 2018. Det finns en spänning som kommer med nya början. Och medan min depression inte bara försvinner eftersom det är ett nytt år, det finns saker jag kan aktivt gör för att minska mina depressiva symtom. Jag har tankar om hur jag vi...
Fortsätt LäsaVi bör fira prestationer när vi är deprimerade eftersom det är ett underbart sätt att göra få positivitet in i våra liv. När vi är deprimerade kan det vara svårt att komma igenom en dag utan att bli en del. Många gånger kräver det stora ansträngningar att komma ur sängen och duscha. Lägg sedan ti...
Fortsätt LäsaMotion hjälper depression. Tyvärr när vi har att göra med depression, kan träning känns som det sista vi vill göra. Medan vi förstår finns det fördelarna med träning som att det hjälper till att minska risken för livsstilsrelaterade sjukdomar, motverkar de dagliga effekterna av stress och formar ...
Fortsätt LäsaJag hade ingen aning om att hjälpa andra skulle hjälpa till att lindra min depression när min dotter och jag höll en pågående baksäljning för att hjälpa en vän drabbad av orkanen Harvey. I tre veckor bakade och sålde vi våra godsaker varje dag. Jag märkte det, medan ledsen över allt som händer i ...
Fortsätt LäsaDet verkar som om vi blir ombedda att hantera depression på grund av överväldigande världshändelser och tragedier nästan varje dag. Överallt där vi vänder oss finns det en annan dödlig händelse eller naturkatastrof. Som en mycket känslig person (HSP) tycker jag att dessa världshändelser kan överv...
Fortsätt Läsa
Negativa tankemönster kan bli onda cykler som är svåra att bryta, hur hårt vi än försöker. För må...
Jag skriver själv, och alla er, en liten påminnelse: ADHD gör inte våra val för oss och är inte d...
När de flesta tänker på anorexi, de tänker på viktminskning. Men ofta går den första ledtrådan in...