Hur man hanterar irritabilitet och mentala hälsoproblem
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Hur man hanterar irritabilitet och mentala hälsoproblem
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Att ta bipolära mediciner är inte galen
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Hur man hanterar irritabilitet och mentala hälsoproblem
Irritabilitet och psykiska hälsoproblem är ofta partner (Länkarna mellan ångest, ilska och depression). De neurologiska förändringarna i hjärnan som bidrar till psykiska sjukdomar kan förändra känslor och tankar, ibland få oss att känna agiterade, anspända och långt ifrån lugn och fridfull. Sedan när vi upplever irritabilitet och börjar agera på det kan vi förvärra negativa tankar och känslor och öka känslor av ilska. Att hantera denna irritabilitet på ett positivt sätt kan hjälpa oss att ha en bättre tendens till mental hälsa.
Prova dessa tips för att hantera irritabilitet:
- Andas. Att ta långsamma, djupa andetag lugnar sinnet, minskar spänningen och ångesten och tar irritabilitet ner några hack.
- Släpp uppspänningen. Ta en snabb promenad runt kvarteret, trav upp och ner flera trappor eller pressa stressbollar rytmiskt.
- Ta dig tid för dig själv, bort från stimulering.
- Har ett kodord. Det kan vara svårt att lugnt förklara att vi behöver lite tid för oss själva. Genom att använda ett kodord kan du ursäkta dig själv utan att behöva förklara, som kodordet förklarar för dig.
- Vad du än gör, håll det enkelt. Målet är att lugna, inte att öka irritabiliteten.
Irritabilitet uppstår med många psykiska hälsoproblem, men du behöver inte låta det ta över. Hantera irritabilitet för att förbättra din inre lugn och välbefinnande.
Relaterade artiklar Att hantera irritabilitet
- Hur man inte tar ut bipolär hypomani irritabilitet på andra
- Erkännande av irritation och ångest
Dina tankar
Dagens fråga: När du är irriterad och irriterad över världen, hur håller du på att snappa på alla på din väg? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Alkoholismsymptom bör inte variera av kultur
- Hantera ditt barns mentala sjukdom även om du inte är med dem
- Sluta jämföra dig själv med andra för att stoppa Stigma
- Fördelarna med dansrörelseterapi för ätstörningar
- Hur man stöder någon med bipolär störning
- Vad är dina verktyg för återhämtning av missbruk?
- Jag saknar rösterna i mitt huvud: Läs den överraskande orsaken till varför
- Hur man kan bli av med ångest genom att fokusera på sig själv
- Apati i depression är utmanande, inte permanent
- Komplicerad sorg och bipolär efter förlusten av en älskad
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Att ta bipolära mediciner är inte galen
"Vad?! Du tar bipolära mediciner. Är du galen? "Jag vet att du har hört något liknande tidigare; där människor försöker få dig att känna dig dålig när du tar mediciner mot bipolär störning eller något annat psykiskt hälsotillstånd.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Att hålla ett jobb när du har en bipolär störning
- Att tillåta ett barn till psykiatrisk behandling på patienter: ett förälders perspektiv
- Att använda akutmottagningar som mentalavdelningar fungerar inte
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"" Jag känner mig så bortkopplad från världen och jag känner att ingen ens märker mig eller bryr sig om mig längre. "- Jordan Hoke.
Läs mer depression citat.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
