Hur man hittar självkärlek i tre steg

Det kan vara svårt att veta hur man hittar självkärlek i vuxen ålder (Lär dig att gilla dig själv). Du kommer kanske inte ihåg förra gången du hörde någon säga: "Bra jobb." Du kanske missar att ta emot guldstjärnor. Du kanske känner dig otillräcklig efter att en kollega har fått den kampanj som du ville ha. Men det finns sätt att hitta självkärlek i dig själv som inte inkluderar konkurrens eller nyligen utvärdering från andra. Läs vidare för att lära dig några positiva steg som kan påminna dig om hur du hittar självkärlek.

När du är vuxen förväntas du arbeta hårt utan godkännande. Du får inte en kursplan eller läxuppgift som hjälper dig att ta reda på vad du behöver göra för att landa ett jobb, få råd till ett hus eller reparera ett skakigt förhållande. Utan muntliga eller fysiska guider kanske du känner dig hjälplös (Utmaningar att leva med ångest). Så inte konstigt att det är svårt för dig att älska dig själv. Du kan dock använda följande steg som guider för att lära dig att hitta självkärlek.

Hur man hittar självkärlek efter att du har tappat självkänsla

Steg 1 för att hitta självkärlek: Visa motståndskraft

Elasticitet är den viktigaste färdigheten att ha. Om du inte har det ännu kan du fortfarande utveckla det. Först bör du erkänna att du inte känner dig älskad. Låt det sjunka in och sedan säga dig själv att du vill älska dig själv och ditt liv. Ta dig lite tid och skriv ner vad som kan hjälpa dig att känna den kärlek du behöver för att fortsätta. Denna lista kommer att vara en guide som hjälper dig att bli proaktiv när du når dina andra mål.

Att visa motståndskraft är som att studera riktigt hårt för en klass som alla andra är för rädda för att ta. Trots tanken på misslyckande hoppar du rätt in och slutar inte. Du möter utmaningar och kanske till och med gråter i processen, men till slut lyckas du för att du hade viljan att göra det och en plan som du följde igenom.

Även om du inte faktiskt uppfyller dina mål får du en guldstjärna för att sätta din bästa fot framåt och visa motståndskraft. Jag tror på klischen, "Det finns alltid andra chanser."

När du väl har motståndskraft blir det lättare att göra det nå dina mål medan du älskar dig själv i processen.

Steg 2 för att hitta självkärlek: Titta på dina välsignelser

Inte alla av oss har turen att ha haft stora relationer, prestigefyllda karriärer eller förmågan att ha ett trevligt hus. Men vi alla har haft något eller någon underbart i våra liv.

När du hör ordet välsignelser, tänk på en trevlig person. Vad gjorde den här personen för dig? Hur mycket påverkade han eller hon ditt liv? Kändes du välsignad av den här personen nyligen? Om inte, tänk på förra gången någon annan fick dig att bli välsignad.

När du tänker på människor som älskar dig börjar du komma ihåg hur du är älskad. Så småningom kan du börja älska dig själv.

Steg 3 för att hitta självkärlek: Ge dig själv positiva bekräftelser

Om du är som jag kan du ha tagit positiva bekräftelser lite för långt och förvandlade dem till något tänkt som "Jag är överlägset den bästa för jobbet." eller "Jag är den smartaste här."

Dessa bekräftelser kan mycket väl vara ligger som hanteringsmekanismer för låg självkänsla. För mig är de inte friska. Men det skulle vara fördelaktigt att tänka på bekräftelser och samtidigt erkänna andras värde.

Du kan erkänna dina föräldrar genom att säga en bekräftelse som "Mina föräldrar har alltid sagt till mig att de älskade mig. Så jag är älskad. Jag har ett syfte. "

Du kan erkänna en lärare genom att säga "Min lärare gav mig en guldstjärna. Jag måste ha varit en bra student. Kanske kommer jag att vara en bra anställd nu. "

När du erkänner dina välsignelser visar det att de har påverkat din karaktär. Detta är förmodligen ett av de mest effektiva sätten att känna sig älskade.

Du kanske tycker att dessa steg är dumma och att de inte fungerar för dig. Det är bra. Jag uppmuntrar dig att tänka på din egen. Dela dina idéer om hur du hittar självkärlek i kommentarerna.

Foto med tillstånd av Lindsay Allen.

Hitta Martha på Facebook, Twitter, Instagram, Google+ och igen hennes blogg.