Hur man hittar inre makt

Med alla de förändringar som har hänt i världen känner många människor som om de inte har någon kontroll över någonting. Detta är dock inte sant alls. Att hitta en hälsosam mängd inre kraft kan leda till förbättrad mental hälsa och livskvalitet. Här är några sätt att hitta och använda din inre kraft.

Erkänn och arbeta genom inlärda hjälplöshet

Lärt sig hjälplöshet betyder att du sedan födelsen har lärt dig att tro att du inte kan göra något för dig själv. Om du inte känner igen och erkänner att du har detta villkor, kommer du i huvudsak att lita på att andra människor gör saker åt dig. Även om det inte är dåligt att be om hjälp en gång i taget, måste du ständigt be om hjälp med den negativa tron ​​att du helt enkelt kan inte gör något förhindrar dig från att lära dig om vad du kan do. Det hämmar också självförbättring.

Istället för att be någon att göra något åt ​​dig, be personen att lära dig en färdighet så att du kan göra något nytt själv. Genom att lära dig en ny färdighet kommer du att förbättra självkänsla och minska symtom på humörsjukdomar (

Varför utveckla färdigheter förbättrar självkänsla).

Exponera dig för rädsla och triggare

Även om fler restauranger äntligen öppnar sig efter COVID-19-pandemiklockan, finns det fortfarande rädsla för att bli sjuk. För många är denna rädsla så intensiv att det är skrämmande att lämna huset. Denna rädsla är giltig och mycket vanlig. Men att undvika din rädsla kan bli ohälsosamt. Att hålla sig inne från rädsla för att bli sjuk leder till mer isolering. Dessutom kan din stress göra dig sjuk. Rimligt att utsätta dig själv för rädsla och triggers hjälper dig att lära dig själv och uppnå mål. Naturligtvis kräver säker exponering fortfarande att du följer säkerhetsinstruktionerna.

Kom ihåg att du kan bidra till förändring

Även om du inte tror att du bara kan förändra något, är det viktigt att veta att du kan bidra till förändring. Genom att komma ihåg att din önskan om förändring är giltig kan du börja tänka på sätt som förändring är möjlig. Genom att utveckla ett positivt tankesätt kring mål, förändring och inre kraft kommer du att känna att du har kontroll över dina handlingar. Du kommer att bli en del av en förändring som denna värld behöver.