ADHD: Låg självkänsla, men du är okej

Jag upplever för närvarande låg självkänsla i mitt föräldraskap. Du förstår, jag är lika punktlig som en IRS-återbetalning med det mjuka temperamentet av en laddande noshörning och förståelsen av en känslig tegel. Lägg till allt och jag känner inte att jag klarar mig så bra som pappa.

Men gör jag verkligen så dåligt, eller är jag bara nere på mig själv? Av någon anledning påverkar felet hela tiden ADHD-vuxnas självkänsla. Vem visste?

Problem med tonåringar är en anledning till att jag inte har bloggat på Dad-o-matic. Jag känner att jag inte har något att erbjuda när det gäller att vara pappa. Vem ska jag ge råd? Jag fick veta att en dotter höll hemlighet för mig i åtta månader, men jag verkade vara den enda som inte var med på det. Det får mig att känna sig dum, som en värdelös påse med knubbigt kött.

Tycker du att det är hårt? Nah, det är lätt att stapla på mig själv - påsar med knubbigt kött är spinnlösa och hopfällbara.

Heck, det är milt jämfört med vad jag brukar berätta för mig själv. Jag har haft en livslängd med övning. En livstid med att sluta innan jag blir sparken. En livstid av otydligt förstörande förhållanden med slarviga ord eller handlingar. En livstid med att missa kampanjerna... Listan fortsätter. Ärligt talat, ADHD hjälper mig att lyckas i livet såväl som en färgblind valross spelar Twister.

Verkligheten skiljer sig ofta från uppfattningen

Sanningen är dock att jag inte är så illa. Jag känner mig bara så. Och jag vet att det kommer att gå; det gör det alltid.

Inte varje vuxen som har ADHD kommer att slå sig själva, men många av oss har skällde så ofta av samhället för underpresterande att vi har lärt oss skälla. Det är dumt och självförstörande, men då är vi människor specialiserade på att vara dumma på det sättet.

ADHD och låg självkänsla färger hur vi ser den världen. Det är relaterat till dåliga färdigheter i självobservation. Jag minns en gång när jag fångade två universitetsinstruktörer som tittade in i min klass för grafisk design, studerade mig och diskuterade vad de skulle göra med mig. Jag antar att jag var smart, begåvad och dysfunktionell och de hade ingen aning om hur de skulle placera mig i den verkliga världen. Jag fokuserade bara på det faktum att två lärare blev oroliga av mig. Jag minns att jag blev så avskräckt. Istället borde jag ha blivit rörd över att de inte bara var imponerade av mig, de var bekymrade för mig. Men nej. Jag var tvungen att tänka i flera år att de var ryck.

Att erkänna ADHD-bristerna

Många vuxna med ADHD ta dålig självobservation, koppla ihop den med skuld över misslyckande och utveckla dåligt självförtroende, men det behöver inte vara så. Om du har problem med detta kan du prova följande övning:

Ta en stund för att lista positiva saker i ditt liv som ditt quirkiness har orsakat att hända.

I mitt fall lärde jag min dotter att podcast när det bara var sex månader nya hyperfocusing på internet och nu tränar hon för en karriär inom ljudproduktion. Jag upptäckte bluegrass och Alison Krauss av kanalisk surfing, som har starkt påverkat samma dotter. Jag har hittat hemliga platser, Dr. Horrible, coola promenadpinnar och nya recept. Jag har introducerat dem för fancy ramen, Obon-festivaler, Sailor Moon och Marmalade Boy. Jag har uppmuntrat dem att ha starka åsikter, en kärlek till ordspel och att bortse från de regler och regler som hindrar dem. Inget av det kan betyda något för dig, men det betyder mycket för mina tjejer.

Jag antar att jag inte borde vara för förvånad över att min dotter höll en hemlighet för mig. Jag gav henne verktygen för att dra av den. När jag tittar över listan kan jag se att jag tar med mig något unikt i mina döttrar. Jag är en excentrisk son-of-a-gun, men jag är åtminstone inte tråkig. Jag antar att jag bara måste ta det som en bra sak.

Förhoppningsvis kommer du också att se att din lista över udda prestationer är lång och värd att beundra. Du kan vara den enda du, särskilt på grund av din ADHD. Ta en stund och fundera över vad det är bra.