Att vara uppmärksam på Bulimia återhämtning

Varje dag gör jag små val som i hög grad påverkar underhållet av mitt bulimi återhämtning. Ett av dessa val börjar med att tänka framåt på morgonen på de måltider jag planerar att äta hela dagen; medan en annan tänker på den inre dialogen jag har om min självbild och hur den hänför sig till mina matvanor.

Att vara medveten kan förhindra återfall av bulimi

Ibland kommer jag ibland att känna mig begränsad om jag är stressad eller inte känner mig bra för mig själv av flera orsaker. Under dessa tider är det de klara färdigheter jag har utvecklat som får mig igenom. En del av dem klara färdigheter, inkludera att förstå orsaken till mina känslor och hur de relaterar till min tidigare psykiska sjukdom, bulimi. Det här är varför Jag är nästan alltid säker på att jag inte kommer att återfalla.

Jag anser dock att det är viktigt att vara medveten eller mitt humör och hålla det i schack; speciellt när jag börjar känna mig något självklar när det gäller att behålla återhämtningen. När det händer, Jag kommer tillbaka till grunderna

och påminn mig själv om att det är lätt att glida tillbaka till dåliga matvanor, dålig kroppsbild och låg självkänsla.

I den här videon delar jag några av mina tips för att komma igenom tuffa tider vid bordet eller till och med innan jag kommer dit; för verkligen börjar allt i sinnet. Jag hoppas att du tycker att det är bra! Som vanligt, lämna gärna några kommentarer nedan. Jag älskar att läsa dem och kontakta dig på det sättet.

Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, och edin.