Hur du kan hjälpa ditt barn med negativt tänkande

När barn använder negativt tänkande och har en negativ självbild, här är hur lärare och föräldrar kan hjälpa dem att utveckla emotionella och sociala färdigheter för framgångsrik hantering.

Skolan är en av de mest kraftfulla påverkningarna på våra barns sociala och emotionella utveckling. Grupptryck, lärarutvärderingar, akademiska utmaningar och en mängd andra krafter väntar våra barn varje dag. Dessa krafter formar barns utvecklande repertoar av livsförmågor på olika sätt. Ibland är påverkan gynnsam; till exempel varma och hälsosamma vänskap kan stimulera den fortsatta tillväxten av empati, perspektivtagande och ömsesidighet. Å andra sidan kan den potentiella negativa inverkan av lärarkritik eller kamratavstötning hota akademisk motivation och självacceptans. Även om det är rimligt för föräldrar att försöka skydda ungdomar från negativa påverkningar av skolor, lärare och vägledare är i bästa läge att göra det.

I min roll som barnpsykolog är jag ofta i kontakt med lärarna och skolhandledarna för de barn jag behandlar. Jag försöker dela min förståelse för mina patienter för att "förlänga hållbarheten" för terapeutisk intervention. Ofta finns det vissa krav på skolan och utlöser att barn inte har tillräckliga färdigheter för att hantera, dvs. dela uppmärksamhet, följa regler, innehålla energi, acceptera kritisk feedback, vara föremål för att retas, etc. Lärare och rådgivare är angelägna om att hjälpa och vara mottagliga för mina förslag till skolbaserad intervention. När jag förklarar min coachningsmodell och

Föräldercoachingkort, frågar de alltid hur sådan coachning kan implementeras i skolan. Den här artikeln kommer att diskutera en av de viktigaste punkterna som jag har gett som svar på denna fråga.

Hur internt språk återspeglar ett barns negativa tankar

Det övergripande målet för mitt arbete med alla barn, och ADHD-barn i synnerhet, är att lära dem emotionella och sociala färdigheter för framgångsrik hantering. Min coachningsmodell lutar sig starkt på att stärka sin ”tänkande sida” och stärka sin klocka över den ”reagerande sidan. Ett kritiskt sätt detta åstadkommes är genom utvecklingen av ett konstruktivt internt språk: ett internt språk utan negativt tänkande. Det inre språket är vad vi tyst tänker för oss själva. Det får en konstruktiv kvalitet när den används för att hantera livskraven.

Tyvärr är många barn mer vana vid att använda internt språk som en släppventil när de ställs inför utmaningar, snarare än som en väg för att effektivt kämpa med utmaningen. Till exempel, när olika skoltryck byggs upp, är studenter mer benägna att tänka eller säga till sig själva, "detta är hemskt... Jag kan inte göra det här... Jag kommer aldrig att få en vän osv. "Dessa negativa tänkande interna uttalanden kan tillfälligt lindra trycket genom att projicera ansvar och förlora deltagande. Men i det långa loppet upprätthåller de bara problem genom att dra ett barn bort från konstruktionen av lösningar.

Att ändra ett barns negativa tänkande till positivt tänkande

Barn kan coachas i hur man använder sitt interna språk i alla faser av känslomässig och social kompetensuppbyggnad. Skolan är den idealiska platsen att bedriva sådan coaching på grund av närvaron av krav och stöd från lärare och rådgivare. Ett av de första stegen är att hjälpa barn att identifiera sitt konstruktiva interna språk. Det kan kallas deras "hjälpsamma tänkande röst" för att skilja den från något av det självförsvarande tänkandet som sker i barns sinnen. Lärare eller rådgivare kan förklara att den "tänkande rösten" hjälper till att lösa problem och fatta bra beslut medan den "föga röst" faktiskt kan göra värre problem eller leda till dåliga beslut. Ett exempel kan göra detta klart:

Anta att en pojke satte sig ner för att göra sitt kalkylblad med tio problem och insåg att han inte kunde göra tre problem på sidan. Två tankar kommer till minnet:

A. "Det här är omöjligt, jag får aldrig ett bra märke på det här. Varför till och med bry sig om att försöka? "
B. "Tja, bara för att jag inte kan göra dessa tre betyder inte att jag inte borde göra mitt bästa."

"A" kan karakteriseras som den "hjälpsamma röst" och "B" som den "hjälpsamma tänkande rösten."

Därefter kan barn få följande dikotomi för att stärka deras förståelse: Exempel på Mind's Two Voices

1. Som svar på akademisk utmaning
Hjälpsam tänkande röst:
"Det här ser hårt ut och förmodligen till och med för svårt att göra... men jag vet aldrig om jag inte försöker. Jag kommer att ta det steg för steg och bara glömma hur hårt det är så jag kan fortsätta försöka. "

Hjälpsam röst:
"Det här ser hårt ut och förmodligen till och med för svårt att göra... Jag kommer definitivt inte att kunna. Jag hatar det här och kan inte se varför vi måste lära oss det. "

2. Som svar på social utmaning
Hjälpsam tänkande röst:
"De gillar inte mig och jag gillar inte hur de behandlar mig. Jag kanske är annorlunda än dem och de kan inte ta itu med det. Eller kanske känner de mig inte riktigt ännu, och de kommer att ändra sig när de lär mig bättre. "

Hjälpsam röst:
"De gillar inte mig och jag gillar inte hur de behandlar mig. Det är idioter och jag känner för att krossa dem. Om de säger en annan sak för mig, kommer jag definitivt att få dem att betala för vad de gör mot mig. "

3. Som svar på emotionell utmaning
Hjälpsam tänkande röst:
"Saker fungerade inte... igen. Detta blir riktigt frustrerande. Det är svårt att förstå varför det hände mig den här gången. Kanske kan någon annan hjälpa mig ta reda på det. Vem ska jag fråga? "

Hjälpsam röst:
"Saker fungerade inte... igen. Varför händer detta alltid? Det här är så orättvist. Jag kan inte tro det. Jag förtjänar det inte. Varför jag?"

De flesta barn kommer att inse hur de första tankarna är identiska i varje exempel, men den resulterande interna dialogen är helt motsatt. Diskussionen fokuserar sedan på de imaginära scenarierna som kan leda till vart och ett av dessa exempel och de specifika fraser som varje röst använder. När det gäller den användbara tänkande rösten, ord och fraser som "steg för steg", "kanske" och "svårt att förstå" erbjuds stress vikten av att planera en strategi för att hantera, göra alternativet för förändring verkar livskraftigt och uttrycka strävan att vara vettigt ur omständigheter. Däremot avslöjar ord och fraser som "definitivt", "hat", "idioter", "känsla av att krossa dem", "alltid" och "orättvis" det känslomässigt laddade och absoluta tänkandet av den ohjälpsamma rösten.

De användbara tänkande röstexemplen visar också försöket att konstruera lösningar på de problem som barnet i fråga står inför. I den akademiska utmaningen antar barnet en strategi för att minimera medvetenheten om svårigheter. I den sociala utmaningen antar barnet uppfattningen att saker och ting förändras till det bättre i framtiden. I den känslomässiga utmaningen beslutar barnet att gå till bra konsultation.

När barnen förstår vikten av ett konstruktivt internt språk kommer de bättre kunna dra nytta av skolbaserad coaching av sociala och emotionella färdigheter. Framtida artiklar kommer att ta itu med nästa steg i den utvecklingen.