Vad du ska göra när din mentala sjukdom verkar värre

February 06, 2020 13:25 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • Vad du ska göra när din mentala sjukdom verkar värre
  • Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
  • Video: Att leva med bipolärt: Livet kan fortfarande vara bra
  • Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
  • Mental Health Citat
När psykiska sjukdomarsymtom försämras, kan det få dig att känna dig att ge upp. Lär dig 7 strategier som hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår på HealthyPlace.

Vad du ska göra när din mentala sjukdom verkar värre

Det är frustrerande när psykiska sjukdomar förvärras. Du behöver dock inte ge efter för att förvärras psykisk sjukdom symptom, och du behöver definitivt inte ge upp. Följande strategier kan hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår:

  • Nå ut. Att ha ens en person som kan stödja dig kan hjälpa dig genom dessa tuffa tider.
  • Skriv ner vad som händer och använd det som ett verktyg för kommunikation.
  • I din beskrivning av vad som händer med dina psykiska sjukdomarsymtom listar du vad som stör dig mest. Det hjälper dig att veta var du ska börja läkningsprocessen.
  • Boka en tid hos din leverantör av mental hälsa. Låt någon följa med dig för att ge insikt och skriva ner alla instruktioner du får.
    • instagram viewer
  • Skapa en daglig egenvårdsplan. Se till att du äter bra, vilar tillräckligt, tränar och gör något roligt varje dag.
  • Innan du lägger dig varje natt, skissa ut en enkel plan för nästa dag. Att ha en planerad daglig rutin hjälper till att skapa struktur.
  • Lägg märke till vad du gör bra istället för att vara hård mot dig själv för att ha det svårt. Erkänn att du gör vad som krävs för att fortsätta. Det är en definition av en överlevande.


När din psykiska sjukdom verkar värre, vidta åtgärder med dessa förslag. Om du är i kris, använd National Suicide Prevention Lifeline: https://suicidepreventionlifeline.org/ eller 1-800-273-8255. Kolla också in vår Information om självmord, resurser och support för ytterligare hjälp.

Relaterade artiklar Att hantera förvärrande psykisk sjukdom

  • Triggers kan göra ångest och PTSD-uppblåsning
  • Vad man ska göra när depressionbehandling gör ångest värre
  • För mycket Facebook kan förvärra depressionen
  • Att starta nytt antidepressivt medel kan göra depression värre innan det blir bättre

Dina tankar

Dagens fråga: Om du har upplevt en uppblåsning av psykiska sjukdomarsymtom, vad har du gjort för att börja gå framåt igen? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.

fortsätt historien nedan

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • Brist på behandling för dubbel diagnos med missbruk av ämnen
  • Att upprätthålla gränser med bipolär över helgerna
  • Bygg ett samhälle där mental hälsostigma inte existerar
  • Navigera återställning av binge äta under semestern
  • Hitta syfte i din PTSD-återhämtning
  • Stigma mot schizofreni och schizoaffektiv sjukdom
  • Fem tecken på att du kommer att slå ångest
  • Mindfulness-färdigheter för bipolär störning
  • Varför tacksamhet är bra för vår mentala hälsa
  • Att hantera extrem ilska som ett symptom på depression
  • Hatar du semester? Du är inte ensam

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Från HealthyPlace YouTube Channel

Att leva med bipolärt: livet kan fortfarande vara bra

När du lever med en bipolär störning har du lett till att livet kommer att vara oundvikligt svårt och de enorma utmaningarna framöver kan göra dig oförmögen att lyckas eller åtminstone mycket begränsa det. Det jag vill dela med dig idag är vad jag önskar att någon hade sagt till mig. Detta är helt enkelt inte sant.

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. Kan ångestbesvär komma från en traumatisk hjärnskada?
  2. Sanningen om paranoia, extrem ångest och villfarelser
  3. Hur man pratar med någon med ostört äta runt semester

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Mental Health Citat

"Jag är inte lat. Jag är bara utmattad från att kämpa mig igenom varje dag. -Mimi Love.

Läs mer stigma citat för mental hälsa.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index