Schizoaffektiv ångest jagade mig nästan från balettklass
Jag har gått en balettklass för att hjälpa till med mina schizoaffektiv störning, men ändå fick schizoaffektiv ångest mig nästan att lämna. Motion hjälper till med mental hälsa--plus, det är roligt och jag tyckte om balett hela min barndom. Men i min senaste klass hade jag en schizoaffektiv ångestepisod. Här är vad som hände.
Den schizoaffektiva ångestzonen
Min schizoaffective ångest växte upp och blev särskilt dålig nyligen. Det har varit så illa att jag var tvungen att ta en tillfällig ledighet från denna blogg - och alla som känner mig vet hur mycket jag älskar den här bloggen. Men vad hände i balettklassen?
Det började i badrummet. Det var väldigt lite toalettpapper, så jag räckte till en pappershandduk från traven. Men när jag tog en handduk föll alla andra på golvet. Så jag städade upp mig, kastade ut pappershanddukar, använde lite handrensningsmedel och berättade för min balettlärare vad som hade hänt. Hon bytte ut leveransen och jag kände dåligt att hon behövde för mitt konto.
Det hjälpte inte att jag inte gillar att använda offentliga toaletter. Trots att jag inte orkar röra mig så blev jag generad över vad som hade hänt. Min förlägenhet och
ångest påverkade min förmåga att uppmärksamma läraren, så jag krossade mer än vanligt. Detta ökade min ångest mer - till den punkt där jag hade en ångestepisod som livnärde sig. Jag hade inte en panikattack. Jag kände inte att jag hade en hjärtattack eller något liknande. Jag var i det jag kallar "ångestzonen." I ångestzonen är allt jag gör fel och orsakar mer ångest.Ska jag ha gått hem på grund av schizoaffektiv ångest?
Jag valde att stanna i klassen. Jag valde att inte lämna. Dansklassen är en relativt säker plats och nära min lägenhet. Jag kände att det skulle vara bättre att stanna i klassen där jag var med andra människor som gjorde något jag tycker om snarare än att sitta ensam hemma och känna mig orolig. Ingen annan märkte också vad som hände med mig.
Senare publicerade jag om denna incident på Facebook. Mina vänner sa att jag var modig och modig. Men var jag? En del av anledningen till att jag stannade kvar i klassen var att jag var rädd för vad andra skulle tänka om jag lämnade. Även om det skulle ha inneburit att sitta hemma ensam, skulle jag kanske ha åkt hem hemma till den säkraste platsen av allt, poppade i en tröstande video, tog ett antianxiety-piller och drack ett glas kyla vatten.
På samma gång, eftersom jag inte generade mig ytterligare genom att lämna klassen tidigt, tror jag att jag känner mig lite mer säker på att gå tillbaka till klassen, vilket är bra egenvård, än jag skulle gjort om jag hade lämnat det. Så kanske jag gjorde rätt sak trots allt.
Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.
