Ångest har alltid varit en del av Thanksgiving Holiday

Thanksgiving sker oavsett någons fysiska eller mentala välbefinnande. Det kan känna grymt. Ångest, till exempel, kan vara särskilt svårt att hantera på en dag som kan orsaka sådan stress. Det är ett fenomen som har inträffat i århundraden.

Ångest är en mänsklig tävling

Vi är, eller kan lätt bli bekanta, med de politiska och geografiska fakta på högtiden som inträffade 1621. Det som dock ofta förbises är händelsens mänsklighet. Denna händelse var gargantuan, varade i tre dagar och involverade över hundra gäster och en mängd mat som ett matskafferi skulle vara hårt pressat att lagra. Storleken, i kombination med andra stressfaktorer, skulle ha varit naturligt oroande. Vi kan föreställa oss hur svårt det kan ha varit för våra Pilgrim- och Wampanoag-föregångare med ångeststörningar (och att ångest inte vetenskapligt förstått skulle ha förvärrat saker och ting):

Hunter: Vad ska jag göra? De andra har gjort sina död. Jag blev ombedd att döda ett stinkande hjort och jag misslyckas. Jag förstör hela högtiden. Alla kommer att vara arga. Jag ska skämmas och min familj ska skämmas av förening. Vad händer om jag förvisas på grund av min oduglighet? Vad gör jag då? Vart ska jag gå? Det här är en katastrof! (Kanske

Kock: Jag vet att jag borde hjälpa till med andra förberedelser, men varje gång jag går tio meter från min eld oroar jag mig för att jag inte har omringat det ordentligt, och jag måste återvända. Jag lägger till ytterligare fem stenar i kanten, och jag tror att det räcker. Men när jag går bort oroar jag mig för att det inte räcker och att elden kommer att fly. Så jag lägger till fem till. Och ytterligare fem igen. Men ändå oroar jag mig för att elden sprider sig och bränner denna vackra skog till marken. (Ett möjligt tecken på tvångssyndrom)

Det är också troligt att det fanns både Wampanoag och pilgrimer som hängde tillbaka, förhindrad av social fobi från att helt uppleva denna robusta sociala händelse. Kanske mer än en befann sig i ett panikattack.

Det är inte bara du

Ångest är verkligen ett mänskligt tillstånd. Enligt National Institute of Mental Health är drygt 18% av vuxna i USA hanterar olika ångestsituationer, och av dem är nästan en fjärdedel allvarliga.

Ångest är inte en personlig brist. Miljoner upplever det och det är inte ett nytt tillstånd för människor. Om helgdagar som Thanksiving är särskilt hårda på din ångest, slå inte dig själv för det. Du är inte ensam.

Ta råd från dagens tema. Var tacksam för något - något i ditt liv, i naturen eller inuti dig. Nej, detta kommer inte att bota din ångest. Det kommer dock att förflytta dina duktor från det precis tillräckligt för att ta bort lite av sin kraft.

Jag kommer att fokusera på hur tacksam jag är här på HealthyPlace.com och delar erfarenheten av ångest med dig. Glad thanksgiving.

Tanya J. Peterson är författaren till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i tre steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.