Undvik nyårslösningar; Gå för en mental mentalitet
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Undvik nyårslösningar; Gå för en mental mentalitet
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Undvik nyårslösningar; Gå för en mental mentalitet
Det är svårt att tro att vi är igång till 2020. Nyttårs resolutioner har fattats, och det finns en god chans att vissa redan har fallit vid vägen. Det finns ingen skam i bryta resolutioner, för problemet är inte med dig utan ligger i konceptet för en nyårsupplösning. Tänk om du tänkte i termer av en mental hälsa-tankesätt istället?
Skillnaden mellan ett nyttårs upplösning och ett tankesätt
Det finns en betydande skillnad mellan ett nyttårsupplösning och en mental hälsa. Resolutioner tenderar att överges eller helt enkelt blekna bort. Nästan alla förknippar dem med "tillfälliga" och att bryta dem förväntas nästan, vilket undergräver de bästa avsikterna. Ofta är de ytliga och saknar syfte eller mening. Omvänt kan de omfatta för mycket och är så stora att de blir överväldigande.
Att skifta perspektiv kan hjälpa dig nå dina mål för ditt år. Anta en mental hälsa-tankesätt för att ställa in och uppnå din vision för ditt friska jag. Till skillnad från en upplösning, ett tankesätt:
- Är mer än ett uttalande
- Blir internaliserad som en grundläggande tro, ett perspektiv som påverkar dina tankar, känslor och handlingar
- Är en del av vem du är
- Gradvis blir automatiskt och ersätter negativa övertygelser och dåliga vanor
Vad är ditt mål för dig själv i år och därefter? Glöm resolutioner och gör det till din mentala hälsosyn.
Relaterade artiklar Att hantera Mental Health-mål
- Är dina årliga mål skadliga för din mentala hälsa?
- Låt dina nyårsmål leda dig till lycka
- Rimliga förväntningar, friska mål och psykisk sjukdom
- Närma dina mål genom små steg
- Hur inställning av avsikter förbättrade mitt förtroende
- Ett mentalt hälsosamt perspektiv kan påverka din mentala sjukdom
Dina tankar
Dagens fråga: Vilka tips har du för att göra och uppnå dina mål för mental hälsa i år? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- 5 Exekutiv dysfunktion Hanteringsfärdigheter du borde känna till
- Hur man gör gränser för vänners partners
- Hur man minskar reseangst
- 20 Mindfulness-övningar för att hjälpa ångest under 2020 och därefter
- Överstimulering och den dissociativa hjärnan
- Ljuga om depression - le
- Realistiska nyårslösningar för PTSD-patienter
- Stört ätande och kroppsbild i fitnessbranschen
- Åtgärder vid återhämtning av mental hälsa: För- och nackdelar
- Berätta aldrig för en person med depression att bli lättare
- Om att övervinna mental mentalhygien
- Använd den första månaden på det nya året för att fokusera på mental hälsa
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Drog- och alkoholuttag: Vet du allt du borde?
- Vad är förhållandet mellan PSTD och skam?
- Svara vs. Reagerar på verbalt missbruk: Vad är skillnaden?
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Du kommer att vara okej. Andas och kom ihåg att du har varit här här tidigare. "
Läs mer ångestcitater.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina pins för mentalhälsa på våra Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
