Att hantera den fysiska depressionen

Det finns en produktiv (grundligt irriterande) reklam som talar om fysiskt smärtsamma symptom på depression. Det gör detta för att sälja dig ett antidepressivt medel. Och även om jag tror annonsörer så mycket som jag tror på politiker, i detta specifika fall, har annonsörerna en poäng. Depression är fysiskt smärtsam. Och svår depression kan vara allvarligt fysiskt smärtsamt. De Diagnostisk och statistisk manual för mental sjukdom (DSM) tar inte riktigt hänsyn till detta men det gör det inte mindre riktigt.

Vad säger DSM om de fysiska symtomen på depression?

När jag lägger upp de kliniska symtomen på depression är människor ofta förvånade över att se att de är både fysiska och psykologiska. Enligt DSM är följande fysiska symtom officiella symtom på depression:

• Viktökning eller förlust (ökad eller minskad aptit)
• Ändringar i sömn mönster
• Trötthet, förlust av energi

Så det är uppenbart att depression har en fysisk effekt på kroppen.

Men hur är det med den fysiska depressionen?

Men ingenstans nämner DSM fysisk smärta. Kanske beror det på att det är så subjektivt. Kanske beror det på att det är så doldt. Det kanske beror på att även de som lider av det inte känner till dess anslutning. Men jag är här för att säga att smärtan är verklig och smärtan härrör från depression, särskilt svår depression.

Den fysiska depressionen känns för mig som sandpapper på varje nerv. Det känns som att smärtan är överallt och ingenstans. Jag känner det särskilt i mina armar. Ibland känns det bättre när jag tappar in mig hårt i en boll och sittande är definitivt lättare än att stå eller gå (se ljud för mer).

Ibland säger jag att depression är som att vakna upp och drabbas av en 2 x 4 varje dag. Jag gör detta för att understryka svårighetsgraden och konsekvensen av känslan av ångest. Men det är verkligen mer som japansk vattentortur. Ja, smärtan är dålig, men det värsta med det kan vara att det aldrig försvinner. Det kan vara så att jag varje gång jag står påminns om hur mycket det gör ont.

Om du upplever fysisk smärta med depression

Om du upplever fysisk smärta med depression rekommenderar jag starkt att du diskuterar det med din läkare och terapeut. Avvisa inte det - det är verkligt - du föreställer dig inte det. Och vissa mediciner och andra behandlingar behandlar fysisk smärta bättre än andra, och din läkare bör kunna diskutera denna möjlighet med dig.

Och med risken för att citera en annons behöver du inte leva så. Det finns sätt att hantera fysisk smärta i samband med depression men du vet aldrig om dem om du inte pratar om det.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.