Vad orsakar ångest och är det viktigt?

Vad orsakar ångest (Ångest orsakar)? Det är en fråga som nästan alla ångestsjukdomar ställer. Ångest kan variera från mild till försvagande; det kan vara en vag och allmän upplevelse existensiell ångest, eller så kan det vara en av många olika typer av ångeststörningar. Ångest kan vara tillfällig, intermittent eller känna att den är permanent (den känslan av att den kommer att vara evigt är en av de lögner ångest berättar). Oberoende av ångestens art och typ är det naturligt att vilja veta vad som orsakar ångest. Ångest kan verkligen ha orsaker. Har det ingen roll vad de är?

Flera saker kan orsaka ångest

Bland de främsta orsakerna till ångest:

tankar Många gånger, hur vi tänker på oss själva, världen omkring oss och våra stressfaktorer kan orsaka ångest. Med ångest är våra tankar inte alltid pålitliga. Att tro allt vi tror kan skapa eller intensifiera ångest.

känslor Vissa psykologexperter och forskare tror att den främsta orsaken till ångest är våra känslor. Vi har känslomässiga reaktioner på människor, platser och händelser, och när dessa känslor är negativa eller intensiva kan de orsaka ångest.

beteenden En annan tankebredd bland ångestexperter är att vårt beteende, vad vi gör eller inte gör, orsakar ångest. Gör vi vidta åtgärder inför ångest eller stress, eller drar vi oss tillbaka? Har vi en konfronterande interaktionstil, eller låter vi andra dra nytta av oss? Livsstil är också en del av detta; faktiskt saker som kost och motion har en roll i ångest. På många sätt påverkar våra handlingar ångest.

Hjärnan Neurologer har inneburit själva hjärnan som en orsak till ångest. Kemiska obalanser kan orsaka ångest, liksom beteendet hos specifika områden och strukturer i hjärnan. Därför, när folk säger det ångest är i ditt huvud, de kanske bara har rätt (i den mån oro är ofta hjärnbaserad och hjärnan finns inuti huvudet).

Genetik Forskare har upptäckt att ångest är ett ärftligt tillstånd. Det betyder att det inte överförs från förälder till barn som höjd eller ögonfärg, men potentialen för ångest att utvecklas vidarebefordras. Ångest kan förekomma i familjer, vilket antyder genetik som en orsak.

Bakgrund Ibland kan människor eller händelser i vårt förflutna orsaka ångest. Överbeskyddande, mycket oroliga föräldrar kan orsaka att deras barn (och senare tonåring och vuxen) är oroliga. Tidigare trauma kan också orsaka ångest, och triggers kan orsaka ångest.

Miljö Stressiga omständigheter kan orsaka ångest. Arbete, familj, grannar, ekonomi och sjukdom är bland de otaliga faktorer utanför oss som bidrar till ångest.

Fysisk sjukdom Vissa medicinska tillstånd kan orsaka ångest. När dina ångestsymptom är nya eller plötsligt intensifieras är det en bra idé att se din läkare för att utesluta ett underliggande hälsoproblem.

Ingenting Det kan vara galet. Ibland söker vi efter förklaringar till varför vi upplever ångest, och vi kommer tomhänderna. Det finns tillfällen då ångest slår utan en uppenbar orsak.

Är orsaken till ångestmaterial?

Är det viktigt att veta vad som orsakar din ångest? Svaret är lika individuell som ångest själv. För vissa kommer det att vara oerhört viktigt. För andra spelar det ingen roll alls. Varje person kommer att falla någonstans inom dessa två ytterligheter.

Att känna orsaken till ångest kan vara fördelaktigt. Ibland kan veta orsaken vara utgångspunkten för återhämtning. Att upptäcka och ta itu med orsaken kan vara nyckeln till att avslöja ångestens trassliga röran.

Men ibland är det bäst att veta orsaken till ångest och är värsta i värsta fall. "Varför" av ångest är inte alltid betydelsefull, och många föredrar att ta itu med symtom på ångest eller den effekter ångest har på deras liv för att övervinna ångest.

Är det viktigt för dig att veta orsaken till din ångest? För att svara på det, tänk på var du är nu och var du vill vara i framtiden. Vilka steg kommer du dit? Tänk på ovanstående orsaker till ångest, och om en sticker ut mot dig kan du börja där (arbeta med dina tankar, lära dig att hantera känslor etc.). Om orsaken till ångest är viktig för dig, är det viktigt.

Låt oss ansluta. jag blogga här. Hitta mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Instagram, och Pinterest. Mina mentalhälsoromaner, inklusive en om svår ångest, är här.

Tanya J. Peterson är författare till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.