Självmord: En mycket verklig hot mot en person med bipolär sjukdom

Personer med bipolär sjukdom eller depression har en ökad risk för självmord. Lär dig hur du kan hjälpa någon som kan vara självmord.

Vad kan jag göra för att hjälpa någon som kan vara självmord?

1. Ta det seriöst.

Myt: "De människor som pratar om det gör det inte." Studier har funnit att mer än 75% av alla avslutade självmord gjorde saker under några veckor eller månader före deras dödsfall för att indikera för andra att de var i djup förtvivlan. Den som uttrycker självmordskänslor behöver omedelbar uppmärksamhet.

Myt: "Den som försöker döda sig själv måste bli galen." Kanske är 10% av alla självmord psykotiska eller har villfarelser om verkligheten. De flesta självmordspersonal lider av den erkända psykiska sjukdomen av depression; men många deprimerade människor hanterar sina dagliga angelägenheter tillräckligt. Frånvaron av "galenskap" betyder inte frånvaron av självmordsrisk.

"Dessa problem räckte inte för att begå självmord över," sägs ofta av människor som kände någon som slutade självmord. Du kan inte anta att eftersom du känner att något inte är värt att självmorda sig mot att personen du är med känner på samma sätt. Det är inte så illa problemet är, men hur illa det skadar den som har det.

2. Kom ihåg: självmordsbeteende är ett rop om hjälp.

Myt: "Om någon kommer att döda sig själv kan ingenting hindra honom." Det faktum att en person fortfarande lever är tillräckligt bevis på att en del av honom vill hålla sig vid liv. Självmordspersonalen är ambivalent - en del av honom vill leva och en del av honom vill inte så mycket död som han vill att smärtan ska ta slut. Det är den del som vill leva som säger till en annan, "Jag känner självmord." Om en självmord person vänder sig till dig är det troligt det han tror att du är mer omtänksam, mer informerad om att hantera olycka och mer villig att skydda hans sekretess. Oavsett hur negativt sättet och innehållet i hans prat, gör han en positiv sak och har en positiv syn på dig.

3. Var villig att ge och få hjälp förr snarare än senare.

Självmordsförhindrande är ingen aktivitet i sista minuten. Alla läroböcker om depression säger att det bör nås så snart som möjligt. Tyvärr är självmordsfolk rädda för att försöka få hjälp kan ge dem mer smärta; sägs att de är dumma, dumma, syndiga eller manipulativa; avslag; bestraffning; avstängning från skolan eller jobbet; skriftliga register över deras tillstånd; eller ofrivilligt engagemang. Du måste göra allt du kan för att minska smärta, snarare än att öka eller förlänga den. Att konstruktivt involvera dig själv på livets sida så tidigt som möjligt kommer att minska risken för självmord.

4. Lyssna.

Ge personen varje tillfälle att avlasta sina problem och ventilera sina känslor. Du behöver inte säga så mycket och det finns inga magiska ord. Om du är orolig kommer din röst och sätt att visa det. Ge honom befrielse från att vara ensam med sin smärta; låt honom veta att du är glad att han vände sig till dig. Tålamod, sympati, acceptans. Undvik argument och rådgivning.

5. FRÅGA: "Har du tankar på självmord?"

Myt: "Att prata om det kan ge någon idén." Människor har redan idén; självmord finns ständigt i nyhetsmedierna. Om du ställer en förtvivlad person denna fråga gör du en bra sak för dem; du visar honom att du bryr dig om honom, att du tar honom på allvar och att du är villig att låta honom dela sin smärta med dig. Du ger honom ytterligare möjlighet att släppa upptryckta och smärtsamma känslor. Om personen tänker på självmord, ta reda på hur långt hans tankar har kommit.

6. Om personen är akut självmordande ska du inte lämna honom i fred.

Om medlen finns, försök att bli av med dem. Avgifta hemmet.

7. Uppmana professionell hjälp.

Uthållighet och tålamod kan behövas för att söka, engagera sig och fortsätta med så många alternativ som möjligt. Låt personen veta att du bryr dig och vill behålla kontakten i alla hänvisningssituationer.

8. Inga hemligheter.

Det är den del av personen som är rädd för mer smärta som säger "Säg inte till någon." Det är den del som vill hålla sig vid liv som berättar om det. Svara på den delen av personen och söka kontinuerligt en mogen och medkännande person som du kan granska situationen med. (Du kan få hjälp utanför och fortfarande skydda personen från smärta som orsakar kränkningar av integriteten.) Försök inte gå ensam. Få hjälp för personen och för dig själv. Att fördela oro och ansvar för förebyggande av självmord gör det lättare och mycket mer effektivt.

9. Från kris till återhämtning.

De flesta människor har självmordstankar eller känslor någon gång i livet; men mindre än 2% av alla dödsfall är självmord. Nästan alla självmordspersonal lider av tillstånd som kommer att gå med tiden eller med hjälp av ett återhämtningsprogram. Det finns hundratals blygsamma åtgärder vi kan vidta för att förbättra vårt svar på självmord och för att göra det lättare för dem att söka hjälp. Att ta dessa blygsamma steg kan rädda många liv och minska mycket mänskligt lidande.

Nästa:Varför leva när du känner för att dö?
~ bibliotek för bipolär störning
~ alla artiklar om bipolär störning