Minimera riskabelt beteende orsakat av missbruk av ämnen

Ämnsmissbruk driver riskabelt beteende. Som någon som har levt genom mitt eget beroende och hos många nära och kära, här är mina tankar om att minimera riskabelt beteende som framkallas av missbruk.

Ämnsmissbruk leder till ökat risktagande på sommaren

Ämnsmissbruk och riskabelt beteende matar varandra, särskilt på sommaren. Den senaste helgen var en av de mest trafikerade för akutrum över hela landet som fyrverkerier, alkohol, grillar, båtar och parader kombinerade för att göra farliga förhållanden. Och när människor är ute senare och reser mer, ökar potentialen för berusade olyckor. För att inte tala, har fyra stater och District of Columbia nu legaliserats fritids marijuana.

Du behöver inte vara en missbrukare för att bedriva riskabelt, missbruksrelaterat beteende. I själva verket behöver du inte ens vara berusad för att engagera dig i riskabelt beteende. Men generellt sett, ju mer berusad en person är, desto mer troligt är det att han eller hon kommer att ha en olycka. Det var verkligen fallet för mig.

Minimera riskabelt beteende orsakat av missbruk och missbruk

Den säkraste planen är naturligtvis avhållsamhet från sinnesförändrande ämnen. Men om avhållsamhet av en eller annan anledning verkar osannolik kan du fortfarande vidta åtgärder för att minska skadan. Ett viktigt steg är att begränsa din dricks- eller substansanvändning. (Detta är lite lättare med att dricka eftersom alkoholhalten anges på drycken, medan olagliga droger är oreglerade.) Sätt en gräns för dig själv och håll dig fast vid den.

En annan viktig del för att minimera risken är att inte blanda mediciner eller cocktails av droger och alkohol. Läkarna ber dig att undvik alkohol när du tar antidepressiva medel och antianxiety medicin. Detta är inte bara en av dessa ansvarsfriskrivningar - psykiatriska läkemedel påverkar hur alkohol fungerar din kropp, lämnar din mer nedsatt och ökar din sannolikhet för att ta en dödlig kombination av misstag. Många dör varje år av att kombinera ämnen i doser som enskilt kanske inte är så höga. För några år sedan var min farbror på en campingtur i Kalifornien. Han tog smärtmedicinering för vissa fysiska plågor och han drack, som många gör när han campade. Något om kombinationen dödade honom i sömnen.

Om du är fast besluten att bli bortkastad, åtminstone se till att du minimerar riskerna genom att låta andra hantera fyrverkerierna, båten, grillen och bilen. Försök dessutom att undvika situationer där du vet att du kommer att frestas att göra något farligt. Till exempel, om du åker till en flod, välj en plats där du är mer benägna att njuta av naturens skönhet än till exempel att hoppa av höga klippor.

Minimera ämnesmissbruksrelaterat riskabelt beteende betyder att man blir nykter

Ett av de riskabelaste substansrelaterade beteendena är berusad körning. Helt enkelt att inte komma bakom rattet när berusad är ett av de bästa sätten att minimera risken för dig själv och andra. Enligt försämrade körfakta från United States Centers for Disease Control2013 involverade nästan en tredjedel av alla trafikolyckor en alkoholhindrad förare. Dessutom var narkotikabruk involverat i 18% av fordonens dödsfall. Det är svårt att hitta statistik med olaglig narkotikamisbruk och olyckor eftersom det är svårt att utföra effektiva, enhetliga tester. Men du behöver inte mycket statistik för att veta att att ta ämnen ökar försämringen och minskar din förmåga att köra effektivt. Rökning av marijuana minskar dessutom dina reaktionstider och ogräs kan vara beroendeframkallande.

Om du kör till en fest eller ett evenemang och du vet att ämnen kommer att vara involverade, se till att ha en plan för att komma hem eller stanna kvar. Lita inte på att vänta ett tag tills läkemedlen eller alkoholen ska bearbetas, dricka vatten eller kaffe eller äta bröd. Varför chans det med något lika viktigt som ditt liv eller en annan persons liv? Även om du känner att du har det bra att köra kanske du inte är det, och polisen kanske inte håller med din åsikt. Ha en utsedd förare, se till att du är i en situation där du kan ringa en taxi eller packa en väska med vad du absolut behöver nästa morgon så att du kan krascha om du behöver. När det gäller din förmåga att köra, är det alltid bättre att göra fel på sidan med försiktighet.

Du kan hitta Kira Lesley på Google+, Facebook och Twitter.