Lära sig att leva i ögonblicket med schizofreni och ångest

Jag undvek att leva i ögonblicket under mycket lång tid. År av mitt liv blinkade framför mina ögon och jag märkte knappt. Jag var så avsedd att uppnå att jag aldrig slutade uppskatta vad det var att helt enkelt leva. För mig att leva med schizofreni betyder ofta fängelse i en värld som ständigt verkar växa ut ur kontroll. Nu lär jag mig dock att bekämpa denna känsla: Jag lär mig att leva i ögonblicket.

Ångest och en rädsla tar bort förmågan att leva i ögonblicket

Ångest är en av de tidigaste känslorna jag minns. Jag var blyg och rädd för andra som barn. Det hjälpte inte att jag var lite nörd som gillade att prata om vulkaner och tsunamier så mycket som jag gillade att prata om Batman. Jag passar aldrig helt in. Och det kände jag starkt. Jag tror inte att min barns ångest var särskilt onormalt, men det förändrades med det trauma jag upplevde.
Efter att ha kommit fram som en offer för molestation, mitt sinne fungerade på ett helt annat sätt. Jag kände behovet av att förutse varje interaktion. Om jag förstod tankesättet hos de omkring mig, så kunde jag se till att ingen kunde kontrollera mig igen. Jag var fast besluten att kontrollera världen runt mig, och det fick mig inte att leva just nu.

Min vaksamhet slutade inte med interaktioner med andra. Jag befann mig besatt av alla möjliga sätt att mitt liv kunde förändras: sjukdom, katastrofer, misslyckande och död. Jag tillbringade veckor med att sväva i ett knappt funktionellt tillstånd medan jag övervägde hur jag kontrollerar min miljö. Så småningom insåg jag att jag inte kunde kontrollera sjukdom, katastrofer eller död. Men jag bestämde i ung ålder att jag kunde kontrollera misslyckandet. Jag dämpade mina andra rädslor så bra jag kunde och kanaliserade all min energi till att bekämpa min rädsla för misslyckande.

Framgång ensam är inte lika lycka

Jag blev inte förvånad när jag började kämpa förnedrande röster som tillkännagav vissa misslyckanden i varje ansträngning. Det verkade passande för mig att misslyckandet skulle få tillbaka det fula huvudet igen för att försöka kontrollera mitt liv. Jag fördubblade mina ansträngningar och började se min existens som en serie mål utan verkliga belöningar. Jag var ensam i mitt förhållningssätt till att uppnå ett mål till den punkt som jag skulle fixera på det målet och mentalt surra mig själv för att uppnå det.
När jag uppnådde ett mål skulle jag belöna mig med ännu ett mål. Jag sa till mig själv att jag äntligen skulle finna lycka om jag bara kunde uppnå mina mål. Istället var jag eländig. Rösterna blev mer nedslående och krävande, och jag slappnade aldrig av. Känslan av överhängande undergång blev värre med varje framgångsnivå uppnådd tills det oundvikliga hände: Jag misslyckades.

Äntligen kunna leva i ögonblicket

Ändå innebar misslyckande att spendera tid med min fru och barn. Jag var så förbrukad av jakten på att utöva medicin under åren före min schizofreni-diagnos att jag knappt kände dem. Jag började märka hur speciella de var och hur mycket de älskade mig trots mina brister. Jag började överväga sätt att gå vidare med mitt liv. Jag började leva igen.

Jag utövar inte längre medicin och kanske aldrig gör det igen. Istället arbetar jag med att renovera en gammal bondgård trots rädsla för att jag kommer att misslyckas. Och jag är livrädd för att jag inte vet vad jag ska göra med resten av mitt liv. Men jag vet att mina barn ler nu. Jag hör ljudet av deras skratt och luktar doften av håret. Jag ser soluppgången och ser när den går ner. Jag kan inte kontrollera det, eller något annat egentligen för den delen, men jag kan njuta av ögonblicket. Att leva i ögonblicket lindrar inte helt min ångest, men det tillåter mig att uppleva mer än bara ångest. Och jag säger detta av erfarenhet: det finns mycket mer i livet än ångest.

Randall Law är en läkareassistent, bröllopstårta designassistent och hemrenoveringsassistent. Han är upphetsad över att denna nya möjlighet att skriva en blogg kommer utan titeln som assistent. Han skriver för att han bryr sig om andra och för att det ger ett utlopp som godkänts av både hans fru och hans terapeut. Randalls fru Megan är författare till Psykisk sjukdom i familjen här på HealthyPlace där hon skriver om sina egna perspektiv. Hitta Randall på Twitter, Facebook, Instagram och hans blogg.