Fokuserar på framgång över misslyckande vid schizofreni

Att fokusera på framgång i våra liv är svårt eftersom det är så lätt att fokusera på misslyckande när man hanterar en psykisk sjukdom som schizofreni. I själva verket är det lätt att fokusera på misslyckande i livet i allmänhet. Jag har upplevt många misslyckanden nyligen. Min fru och jag köpte en föråldrad bondgård i december och vi hoppades kunna renovera flera rum nu. Istället arbetar vi fortfarande med rivning och sanering eftersom vi genomlevde ett antal motgångar, och jag fortsätter att kämpa med låg energi och krossande ångest.

Att fokusera på framgång är också svårt för mig eftersom jag hoppades kunna återgå till arbetet som läkarassistent inom ett år efter min diagnos. Ett år kom och gick, och jag är fortfarande långt ifrån att återvända. Jag började nyligen skriva historien om mitt liv med målet att bli en publicerad författare. Jag förväntade mig betydande framsteg i både skrivande och tillväxt på sociala medier. Jag har tappat fler Instagram -följare än jag fått. Jag tror att du förstår poängen.

Att fokusera på framgång visar att jag uppnår mer än jag inser

Jag skrattade om dessa misslyckanden till min fru och min terapeut förra veckan. De lyssnade tålmodigt, som de alltid gör, och sedan bad min terapeut mig att lista mina senaste prestationer. Jag svarade "jag har inte åstadkommit någonting" med ett självföraktande leende typiskt för mina måndag morgonpass. Hon var inte imponerad, så jag skrattade fram en lista med enkla prestationer som lät ynkligt för mina öron.

Ändå komplimangerade hon min lista och noterade att jag gjorde stora framsteg. Då hade min fru vågat föreslå att mina prestationer var värda ett blogginlägg. Jag avstod från tanken från början och insåg att jag inte ville skriva om ett så dumt ämne. Hennes idé kvarstod dock och jag insåg förtjänsten av hennes förslag - ett vanligt tema i vårt förhållande.

Fram till nyligen vaknade jag sällan ur sömnen vid en rimlig timme. Det gör jag nu vanligtvis. Jag deltog i ett antal aggressiva, verbala konfrontationer med poliser och andra myndighetspersoner förra året. Jag lär mig att hålla käften och öronen öppna. Jag isolerade mig ofta socialt när jag var stressad. Jag spenderar nu mer tid med min fru och barn. Jag tog själv alla mina tre barn till mataffären för första gången i min yngsta sons liv. Jag lär mig renovera ett hus. Jag byggde en träkista till min fru förra veckan. Jag har inte varit inlagd på sjukhus på över ett år. Jag är en god vän och jag är en bättre man och pappa än jag var. Äntligen lever jag.

Omfamna framgång och du kan inte misslyckas

Min lista verkar fortfarande svag för mig, men den betecknar något viktigt: förbättring. Det är allt som spelar roll. Förbättrar du dig eller går du tillbaka? Och om du går tillbaka är det okej. Gissa vad? Jag har gått dåligt tillbaka de senaste månaderna. Men jag kom fortfarande med en lista över prestationer eftersom jag på vissa områden fortfarande har förbättrats.

Även inför regression kan du göra en lista. Det kan fyllas med prestationer som verkar små och obetydliga, men du kommer att fokusera på framgång istället för misslyckande. Hitta dina framgångar och bygg vidare på dem. Jag har tillbringat större delen av mitt liv med att motivera mig själv med rädslan för att misslyckas, men det kommer att förändras. Det är omöjligt att misslyckas om du förblir fokuserad på de sätt du har förbättrat. Om vi ​​omfamnar och fokuserar på framgång kan vi inte misslyckas. Allt du behöver göra är att försöka.

Randall Law är läkarassistent, assistent för bröllopstårta och hemrenoveringsassistent. Han är upphetsad över att denna nya möjlighet att skriva en blogg kommer utan titeln assistent. Han skriver för att han bryr sig om andra och för att det ger ett uttag godkänt av både hans fru och hans terapeut. Randalls fru, Megan, är författare till Psykisk sjukdom i familjen här på HealthyPlace där hon skriver om sina egna perspektiv. Hitta Randall på Twitter, Facebook, Instagram och hans blogg.