Hur och när du ska ta upp din kamp med psykisk sjukdom
Din kamp med psykisk sjukdom kan vara ett mycket svårt ämne att ta upp. Även efter flera års träning kämpar jag med exakt när jag ska prata med människor om min psykiska sjukdom. Här är några lektioner jag har lärt mig, och några taktiker som har fungerat för mig när jag överväger att ta upp min kamp med psykisk sjukdom.
När du inte ska ta upp din kamp med psykisk sjukdom
Ibland bygger lektionerna vi lär oss inte på att göra saker på rätt sätt, utan på att göra fruktansvärda misstag. Här är några av de lärdomar jag har lärt mig om när jag inte ska ta upp konversation av psykisk sjukdom.
- Jag borde aldrig ha samtalet när jag är manisk eller deprimerad. I dessa stater går det aldrig bra. Antingen hamnar jag på och vidare, pratar om hur allt är bra och ger någon en falsk känsla av min egen stabilitet, eller jag känner mig hopplös och börjar konversationen med "Jag är säker på att du aldrig kommer att prata med mig igen" eller något liknande. Jag har lärt mig att säkerställa att jag befinner mig på en ganska stabil plats när jag samtalar.
- Jag har lärt mig att inte ge upp psykisk sjukdomskamp för sent i ett förhållande. Ingen gillar att känna ljög för eller vilseledas. Att vänta för länge med att ha samtalet kan leda till att en potentiell partner eller vän känner just det. Förtroende måste ges till en punkt, och väntande månader eller längre kan leda till förargelse (När säger jag till min pojkvän / flickvän att jag har en bipolär sjukdom?).
- Jag har gjort misstaget att ha denna konversation via textmeddelande. Det är alldeles för lätt att missförstå någon över texten, särskilt i form av ton. Ta upp telefonen, eller ännu bättre, ta upp din kamp med psykisk sjukdom personligen.
Hur du får upp din kamp med psykisk sjukdom
Ofta är hälsa ett ämne som kommer upp naturligt. Det kan vara i form av matallergier, mediciner, sjukdom eller något annat. I så fall gör det en enkel bro. Kom ihåg att förstå när det gäller en annan persons tillstånd om du förväntar dig detsamma i gengäld.
Om det inte kommer upp på naturligt sätt kommer jag att hitta ett sätt att sätta in min psykiska sjukdomskamp i en konversation. När jag pratar om min dag kan jag kanske nämna att jag läste ett intressant blogginlägg på HealthyPlace och använder det som ett sätt att starta konversationen.
Vad du ska säga om din kamp med psykisk sjukdom
Det finns tyvärr ingen metod för alla storlekar för att få upp din mentala sjukdomskamp som fungerar bra för alla potentiella förhållanden. Jag försöker komma ut och säga det sakligen. "Jag har bipolär 2 störning."
Jag säger aldrig att jag am bipolär; min psykisk sjukdom definierar mig inte. Snarare jag ha bipolär, eller så kämpar jag med bipolär. Det mesta av tiden kommer detta att leda till en konversation om vad bipolar II är och hur jag hanterar det. Det här är bra. Det tillåter mig att rama in konversationen i termer av de framsteg jag har gjort, snarare än att någon helt enkelt litar på det fruktansvärda stereotyper av bipolära som finns där ute.
Jag ser till att vara ärlig och öppen. Jag kommer att tala uppriktigt om mediciner och svara på alla frågor jag ställs. Oftast frågas jag om jag för närvarande är stabil. "För det mesta", säger jag, "men varje dag kan ge en ny utmaning. Jag har lärt mig att hantera dessa utmaningar bättre än någonsin tidigare, men det kommer fortfarande att finnas tillfällen jag inte gör så bra som jag skulle vilja. "
Jag blir ofta frågad om självmord, och jag kommer att vara öppen för mitt försök för två år sedan, och om min önskan under en stor depression att gå ner den vägen. "Men jag kommer att sluta," detta är inte en normal situation, och jag arbetar alltid för att se till att jag inte hamnar på den platsen igen. "
I slutet av dagen är den största lektionen jag har lärt mig att inte skämmas för mitt tillstånd. Alla har något, och min sjukdom skiljer sig verkligen inte från någon som har diabetes eller lupus. Alla dessa kräver vård och kommer att ha goda dagar och dåliga, men kan hanteras effektivt med en mängd olika behandlingar. Det är det insikten som har gjort det möjligt för mig att vara lika öppen som jag är i en ny relation.
Det kan fortfarande vara en mycket svår konversation att ha, men att vara beredd på diskussionen och ha den vid rätt tidpunkt har lett till bättre resultat för mig. Vissa människor kommer fortfarande att fly, men det är deras förlust.
Jonathan Berg är en tidigare icke-vinstdrivande chef som bestämde sig för att chucka allt och bli resebloggare. Han brinner för god mat, fantastiska upplevelser och hjälper dem som kämpar med psykisk sjukdom som han gör. Hitta Jonathan på Twitter, Facebook, Google+ och hans blogg.
