Hur ser ledningsfunktionsstörning ut hos vuxna?

Exekutionsfunktionsstörning hos vuxna

Dessa sju exekutivfunktioner är kritiska för att hantera vardagen och långsiktiga mål:

1. Självkännedom: Enkelt uttryckt är detta självriktad uppmärksamhet
2. Hämning: Även känd som självbehärskning
3. Icke-verbalt arbetsminne: Förmågan att hålla saker i ditt sinne. I huvudsak visuella bilder - hur väl du kan föreställa dig saker mentalt
4. Verbal Working Memory: Självtal eller internt tal som människor tänker på detta som sin "inre monolog"
5. Känslomässig självreglering: Förmågan att ta de tidigare fyra verkställande funktionerna och använda dem för att manipulera ditt eget känslomässiga tillstånd. Detta innebär att lära sig att använda ord, bilder och din egen självmedvetenhet för att bearbeta och förändra hur vi känner för saker
6. Själv motivation: Hur väl du kan motivera dig själv att slutföra en uppgift när det inte finns någon omedelbar extern konsekvens
7. Planering och problemlösning: Experter gillar ibland att tänka på detta som ”självspel” - hur vi leker med information i våra sinnen för att komma fram till nya sätt att göra något. Genom att ta isär saker och kombinera dem på olika sätt planerar vi lösningar på våra problem
   instagram viewer

[Ta detta test: Kan du ha en verkställande funktionsbrist?]

När en person har verkställande funktion störning (EFD), han har problem med att analysera, planera, organisera, schemalägga och slutföra uppgifter. Personer med EFD saknar ofta förmågan att hantera frustration, starta och avsluta uppgifter, återkalla och följa flerstegsinstruktioner, hålla sig på rätt spår, självövervaka och balansera prioriteringar. Att fixa underskottets område är nyckeln till att fixa akademiska eller yrkesmässiga svårigheter. Vanliga tecken och symtom på EFD hos vuxna inkluderar:

• Glömmer att slutföra uppgifterna
• Oförmåga att hålla reda på personliga föremål som nycklar och mobiltelefoner
• Problem med att följa konversationer
• Tappar tanken
• Svårigheter att komma ihåg steg i flera steg
• Oförmåga att komma ihåg namn
• Ofta sen
• Problem som delar upp stora projekt i steg
• Problem med mötet deadlines
• Det går inte att multitask
• Svårigheter att komma ihåg förkortningar och akronymer

Att identifiera symtom kan hjälpa vuxna att skapa externa stöd för att komplettera områden där de kämpar.

Symtom på verkställande dysfunktion hemma

Dessa och andra vanliga manifestationer av EFD kan vara uppenbara hemma:

• Du har något du vill fråga din vän, men hon är i telefon och du måste vänta några minuter innan du frågar. När hon är klar glömmer du helt vad du ville fråga.
• När du pratar med en vän tycker du att det är svårt att följa konversationen och glömma vad din vän sa bara en stund innan.
• När du avslutar en uppgift med flera steg, som att få papperskorgen, ta den utanför och sedan lägga en ny väska i papperskorgen, glömmer du vanligtvis det sista steget.
• När du läser något hamnar du vanligtvis tillbaka till att läsa om föregående avsnitt eftersom du inte kommer ihåg det.
• Du förlorar ständigt din mobiltelefon. Du känner att du slösar bort tid varje dag på att leta efter din telefon och andra oroliga artiklar som nycklar eller glasögon.
• Du har svårt att hitta en balans mellan arbetsliv och liv. När du försöker ta på dig personliga aktiviteter är det svårt att ta reda på hur mycket tid du kan spendera på vad.

Symtom på verkställande dysfunktion på jobbet

Dessa eller liknande manifestationer av EFD kan vara uppenbara på jobbet:

• På morgonen rusar du runt för att bli redo för jobbet men ändå ofta blir sent.
• Du planerar att slutföra lite arbete hemma och packa upp de saker du behöver i slutet av din arbetsdag. När du sätter dig ned för att göra jobbet, inser du att du glömde att ta med flera kritiska saker hem.
• Du anklagas ofta för att inte lyssna eftersom du inte följer uppgifterna du ombeds göra.
• Du har svårt att komma ihåg dina medarbetares namn, även om du har träffat dem flera gånger.
• Du har svårt att hantera stora projekt. Även när du delar upp dem i steg, upptäcker du att du saknar bitar eller slutar spendera för mycket tid på uppgifter som inte har så mycket betydelse.
• Även när du har en tidsfrist är det svårt att bara sätta sig ner och komma igång med dina uppdrag.
• Medarbetare skulle beskriva dig som "lätt frustrerad."

Om du upplever dessa eller liknande symptom på EFD, konsultera en läkare eller professionell psykisk hälsa för en formell bedömning.

[Klicka för att läsa: The Adult ADHD Mind - Executive Function Connections]

Uppdaterad 27 december 2019