Gasbelysning och självtvivel vid dissociativ identitetsstörning

Livet med dissociativ identitetsstörning (DID) fylls ofta med självtvivel. Personer med DID tvivlar på sina minnen och tvivlar på sig själva. Det är särskilt svårt i början av en DID-diagnos, när lusten att förneka är ofta den starkaste. Men tendensen till självtvivel slutar inte där; det kan fortsätta i flera år. En orsak till konsekvent självtvivel är relaterad till en typ av psykologiskt missbruk som många upplever med DID: manipulerade.

Vad är gasbelysning?

Gasbelysning är en typ av psykologiska och emotionell misshandel som inträffar när en missbrukare manipulerar målmedvetet ett offer för att tro på saker som inte är sanna och tvivla på saker som är sanna (Gasbelysning: designad för att förstöra din förnuft). Missbrukare kan använda gasbelysning som ett sätt att täcka upp andra typer av missbruk. När de konfronteras förnekar missbrukare verkligheten, och istället aktiverar den offren och övertygar dem om att de har fel och galen (Gasbelysning: Definieras av typer av gasljus). Gasbelysning orsakar en enorm mängd förvirring, ifrågasättande och självtvivel hos offret, och effekterna kan pågå länge efter att det misshandlande förhållandet har upphört.

Sambandet mellan gasbelysning och självtvivel vid dissociativ identitetsstörning

Det är inte ovanligt att de med DID har varit offer för psykologiskt missbrukinklusive gasbelysning. Personer med DID tvivlar på sina minnen och berättelser om tidigare händelser eftersom deras missbrukare lurade dem att tro att inget sådant missbruk inträffade. Detta kan komplicera läkningsprocessen när man arbetar genom traum
atiska minnen. Istället för att tro på minnet, tar personen tvivel och förnekelse, som om det var i automatisk respons. Ibland kommer personer med DID till och med tvivlar på deras diagnos, att tro att inget missbruk inträffade och att de bara måste göra det.

Effekterna av gasbelysning i DID är ytterligare komplicerade när andra delar eller ändrar, har också upplevt den typen av missbruk. Yngre delar kan vara mer mottagliga för manipulation, och deras förmåga att förstå kan skilja sig väsentligt från värdens och äldre alters. Förvirring och tvivel måste bearbetas med varje förändring, åldersanpassade sätt, precis som om han eller hon var någon annan person.

Motverkar självtvivel vid dissociativ identitetsstörning

Det är inte lätt att vända effekterna av år av psykologiskt missbruk, men det är möjligt. Påminn dig själv om det du är inte galen (ett vanligt begrepp som används mot offren vid gasbelysning). Min missbrukare tillbringade över ett decennium för att berätta för alla i mitt liv att jag var galen och villfarlig. Det tog lika lång tid att inse att det inte var sant. Det var bara hennes sätt att isolera mig och få mig att tvivla på mig själv.

Berätta för dig själv dina erfarenheter, dina minnen och du som person är alla giltiga. Istället för att försöka hitta sätt att motbevisa din verklighet, leta efter saker som validerar dina upplevelser. När jag kämpar med tvivel om min diagnos tittar jag på bilderna som mina alters har färgat, bilder som inte är något som jag någonsin skulle färga. När jag kämpar med tvivel om mitt missbruk påminner jag mig själv om beviset på att det inträffade; ärr, kroppsminnen och posttraumatisk stressstörning (PTSD) skulle inte ha dykt upp utan anledning. Jag motverkar tendensen att ogiltigförklaras genom att säga "Tja, vad händer om det gjorde det?" Det mesta av tiden är bevisen där, och jag kan inte förneka det.

Det har jag också lärt mig tvivlar på min diagnos och tvivel på mina minnen och erfarenheter gör det svårt att arbeta med mitt system. När jag tvivlar på mina erfarenheter tvivlar jag också på deras och förnekar deras verklighet. Jag skulle inte vilja att någon tvivlar på mig.

Det kan vara svårt att erkänna när psykologiska missbruk som gasbelysning har inträffat, men när du gör det, är det möjligt att läka av det, även när du har DID.

Hitta Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, hennes webbplats och hennes blogg.

Crystalie är grundaren av PAFPAC, är en publicerad författare och författaren till Livet utan skada. Hon har en BA i psykologi och kommer snart att ha en MS i experimentell psykologi, med fokus på trauma. Crystalie hanterar livet med PTSD, DID, major depression och en ätstörning. Du kan hitta Crystalie på Facebook, Google+, och Twitter.