Hur ångestproblem ser ut hos vuxna

Tillfällig ångest är ett normalt, hälsosamt svar på vissa allmänt rädsla omständigheter - som offentligt talande, fallskärmshoppning eller be din chef om en höjning. Med andra ord är ångest och rädsla inte dåliga - så länge de är lämpliga svar på specifika situationer. Men om din ångest känner sig ur proportion, oförutsägbar eller otillbörlig, kan du lida av en typ av ångestsyndrom.

Även om inga två personer upplever ångest på samma sätt finns det vissa vanliga symtom. Här förklarar vi hur olika typer av ångest - som generaliserad ångeststörning, social ångest och OCD - ofta manifest. Om något av dessa symtom verkar bekanta, överväg att prata med din läkare om en ångestbedömning.

När de flesta människor pratar om ångest, menar de verkligen generaliserad ångest, eller GAD. GAD hänvisar till ångest som är nästan konstant och oproportionerlig med dess orsaker. Om du har GAD tenderar du att oroa dig för allt - oavsett om det är formidabelt, förändrat eller förutsebart. Det manifesteras vanligtvis i tidig vuxen ålder och drabbar så många som 6,8 miljoner vuxna i USA.

Vuxna med GAD upplever vanligtvis flera av följande symtom:

• Svårigheter att sova (t.ex. vakna ofta under natten, sömnproblem, mardrömmar)
• Irritabilitet
• Koncentrationssvårigheter
• Kronisk trötthet
• Muskelspänning
• Magont
• Överdriven svettning, särskilt i handflatorna
• Snabba hjärtslag
• Extrem rädsla för social kontakt
• Drogmissbruk
• darrningar
• Överdriven oro

På kontoret kan GAD manifestera sig i dessa arbetsplatsspecifika symtom enligt WebMD:

• Svårt att arbeta med kollegor och klienter
• Problem med att fokusera på arbetet
• Stänga av uppdrag på grund av rädsla för misslyckande
• Rädsla för offentligt talande
• Rädsla för att använda hissen

Social fobi

En annan vanlig ångestsjukdom - som drabbar upp till 13% av den amerikanska befolkningen - är social fobi (LEDSEN). Även om det ofta missförstås som blyghet, är SAD inte en personlighetsteg utan snarare ett neurologiskt tillstånd som orsakar extrem rädsla och ångest i vissa sociala situationer. Följande är symtom på SAD, även om inte alla med SAD nödvändigtvis upplever dem alla. Vissa människor kan uppvisa symtom i endast en typ av situation, medan andra kan uppleva flera symtom i olika sociala situationer.

• Känner mig självmedveten framför andra
• Mycket rädd för att andra ska döma dig
• Oroar sig i dagar eller veckor före ett evenemang
• Undviker eller blir intensivt obekväm i situationer som kräver social interaktion
• Håller samtalet med andra till ett minimum
• Svårigheter att skapa eller hålla vänner
• Upplev panikattacker, inklusive skakningar, rodnad, illamående eller svettning i en social situation

Panikångest

Ditt hjärta börjar dunka. Blod ekar i öronen. Din puls hotar att brista genom dina vener. Din kropp kommer i ett tillstånd av övergripande fysiskt obehag när dina nerver skickar ett varningsmeddelande till din hjärna.

Låter bekant? Dessa panikattacker - eller plötsliga början av akut rädsla för att något fruktansvärt kommer att hända - är det som kännetecknar panikstörning. Dessa känslor kan vara motiverade i extrema situationer (läs: springa från en björn eller bungeehoppning), men om du har upplevt dem ofta och till synes out-the-blue, kanske du lider av panik oordning. Tecken och symtom inkluderar:

• Plötsliga och frekventa attacker av rädsla
• En skrämmande brist på kontroll under panikattacker
• Distraherande oro för när nästa attack kommer att hända
• En rädsla eller undvikande av platser där panikattacker kan förekomma
• Fysiska symtom som en snabb hjärtslag, yrsel, hyperventilation och bedömda extremiteter under en attack

Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

OCD är en ångeststörning som kännetecknas av tvångssätt och tvång. Obsessioner är ihållande tankar, impulser eller bilder som är påträngande och orsakar nöd och ångest. Vanliga tvångssätt inkluderar:

• Förorening: rädsla för att drabbas av en sjukdom
• Skada: rädsla för att vara ansvarig för att något dåligt händer med en älskad
• Perfektionism: ett behov av att ha allt symmetriskt, "precis rätt" eller idealiskt
• Religiösa tvångssätt: rädsla för att kränka Gud
• Påträngande sexuella eller våldsamma tankar

Tvång är repetitiva fysiska beteenden, som upprepade gånger att tvätta händer, eller mentala handlingar, som att räkna. De görs ofta som svar på besatthet men kan ta sitt eget liv - och orsaka mer ångest när de inte genomförs. Vanliga tvång inkluderar följande:

• Kontroll: behovet av att kontrollera och kontrollera något igen
• Rengöring eller tvätt
• Räkna eller upprepa: behovet av att upprepa ett specifikt beteende
• Arrangera och organisera: behovet av att organisera saker på ett visst sätt; blir upprörd om något ändras
• Samla eller hamstra: spara böcker, tidskrifter, biljettstubbar, födelsedagskort eller andra föremål i tron ​​att de inte kan kastas bort

Post-traumatisk stressstörning (PTSD)

PTSD var tidigare känd som "kamptrötthet" på grund av dess förekomst i soldater som återvänder från krig. Nu erkänner mentalvårdspersonal att PTSD kan påverka alla som har levt genom en allvarlig olycka eller traumatisk situation. Trots att traumatet har passerat känner personen fortfarande som att han är i fara. Symtomen kan inkludera:

• Skrämmande flashbacks
• Ihållande sorg, ilska eller låga humör
• Ständiga känslor av att vara redo för en attack
• Undvika situationer som påminner dig om traumat

Om du lider av symtom på GAD eller någon av de relaterade ångestbesvär som beskrivs ovan, boka en tid med din läkare för en grundlig utvärdering.

Uppdaterad 27 mars 2018