Shame: The Devil on My Shoulder

Avvisande känslig dysfori och ADHD

"Sluta vara så känslig", sa alla till mig när jag var yngre. "Om du slutar gråta kommer de att sluta reta dig."

Jag var barnet som inte kunde hantera röda märken i mina läxor, vem smälta ner vid alla tecken på kritik. Jag skulle lösas upp i tårar. Jag skulle ibland snubla bort. Jag skulle krulla in i mig själv och känna sig värdelös, eländig och skyldig. Skammen var överväldigande. Det ledde till självskada i min tonår och i början av 20-talet. Jag kunde inte klara av det dagliga livets normala slängar och pilar. Allt dåligt var mitt fel.

Mina psykiatriker trodde att jag var deprimerad och satte mig på en SSRI. Det hjälpte inte mycket, för Jag var inte deprimerad. Som så många kvinnor genomgick jag många diagnoser innan mina läkare äntligen drabbades av ADHD. Jag visade inte depression eller isolerade ångestproblem. Jag hade att göra med avstötningskänslig dysfori (RSD).

RSD är ett villkor som det psykiatriska samhället i stort och ADHD-samhället just börjar förstå.

ADHD-expert William Dodson, M.D., kallar det ”en extrem känslomässig känslighet och emotionell smärta som utlöses av uppfattningen - inte nödvändigtvis verkligheten - att en person har avvisats, retas eller kritiserats av viktiga människor i hans eller hennes liv. RSD kan också utlösas genom att man inte uppfyller [dina egna] eller andras höga förväntningar. ”

Som kvinnor, vi vet om höga förväntningar, misslyckandet med att möta dem och den känslomässiga motreaktionen när vi kommer till kort. Lägg till ett faktiskt, diagnosbart psykiatriskt tillstånd till det svaret, och du har ett recept på allvarliga psykologiska skador. Det började med att retta från mina kamrater i barndomen över mina reaktioner på att inte få ett A på varje papper; tillsammans med att glömma mina läxor, förlora en bok eller göra ett antal saker flickor med uppmärksamhetsunderskott (ADHD eller ADD) gör regelbundet - saknar sociala ledtrådar, kämpar med personliga interaktioner, utplånar saker. Jag beraterade mig själv, och det hjälpte inte att andra berättade mig också. Jag spelade den kritiken som ett soundtrack av själv-avsky.

[Självtest: Kan du ha avvisningskänslig dysfori?]

Avvisande känslig dysfori: extrem känslighet för kritik

Det är ingen överraskning att en sådan barndom, i kombination med RSD, lämnade mig med ett hår-trigger svar på kritik. Jag är i 30-talet nu, och RSD är fortfarande djävulen på min axel, rösten i mitt huvud, soundtracket i mitt liv. Det påverkar varje relation i mitt liv, från mitt föräldraskap till mitt äktenskap till mina vänskap. Jag tog en gång en efterlängtad resa för att träffa arbetsvänner i en annan stat. Jag hade kul i fyra timmar innan en kommentar fick mig övertygad om att dessa kvinnor hatade mig, att de trodde att jag var en idiot.

Jag tillbringade resten av resan i nära tårar. Det tog mig månader att återhämta mig. Jag har sedan dess insett det allt detta var i mitt huvudoch mina vänner var, som de bekände sig vara, mina vänner. De gillade mig.

Jag känner ofta som en hemsk förälder. De normala saker som föräldrar gör - tappar humören, säger - verkar förändra för mig. Jag känner att jag förstör mina barns liv. Jag kan gråta med ursäkt framför dem. RSD betyder att man måste säger att du är ledsen mer än någon annan på planeten.

[Gratis resurs: Förstå avstötningskänslig dysfori]

Avvisande känslighet: Påverkan på äktenskap och föräldraskap

RSD har stor inverkan på mitt äktenskap. Jag uppmuntrar alla som tror att han eller hon lider av RSD till gå in i vigselrådgivning. Det kommer att hjälpa din make att förstå att när han eller hon ber dig ta ut skräp kan det leda till ett timmars långt argument, tårar. Naturligtvis borde du ha tagit bort soporna för länge sedan och varför har du inte gjort det förr och vad är det som är fel med dig i alla fall? Personen sa bara "Kan du snälla ta ut papperskorgen?" Han är förbryllad och upprörd över att du flyger till anklagelser.

RSD kan imitera en humörsjukdom, inklusive snabb cykling bipolär störning komplett med självmordstankar. En kombination av guanfacin och klonidin hjälper vissa patienter, säger Dodson. MAOI kan också vara effektiva, men de har en lista med don 't, inklusive ADHD mediciner. Prata med din läkare.

Många personer med ADHD upplever någon form av RSD. Hos kvinnor vänder det vanligtvis inåt. Så du är inte den enda som känner skuld, skam och avslag. Jag förstår. Jag är just där och kämpar mot dem med dig.

[Video: Hur ADHD antänder avvisningskänslig dysfori]

Uppdaterad 12 december 2019