Gör och gör inte för att undvika semesterdepression

Så jag hittade några tips för att motverka semesterdepression i ett WebMD-artikel. Det är uppenbart att artikelns författare inte är deprimerad och inte har ångestproblem.

Om du är som jag, händelser med stora folkmassor gör dig orolig. Under semestern kan de vara särskilt skrämmande om du är den enda där som inte dricker. Det är därför det första tipset, "socialisera dig" är nästan roligt. När jag är deprimerad skulle jag hellre ha bambu skjutit under mina tånaglar än att "umgås."

Jag håller med om att det inte är bra att isolera under semestern, men om stora folkmassor gör dig orolig, träffa en liten grupp vänner på middag istället för en cocktailfest.

Att ta en snabb promenad hjälper till att minska depressionen

Ett annat tips? "Träna varje dag." Det här kan jag inte ta upp med. Jag tänker inte göra det, men jag kan inte ta upp det här. Motion får mig alltid att må bättre... när jag kan få mig själv att göra det. Det är den svåraste delen. Om vi ​​genom träning räknar med att gå en snabb promenad är det lite mer realistiskt för några av oss den här tiden av året.

Ännu en semester depression depression buster i artikeln är förmaningen att inte titta på TV. Det är bara galen! Ingen TV? Ingen fotboll? Ingen Macy's Thanksgiving Day Parade? Ingen "jullov" för 47: e gången?

"De flesta program är inte utformade för att göra dig till en bättre person, eller till och med må bättre", säger artikeln. Det är sant, men Seinfeld återkörningar får mig alltid att skratta, och det finns tillräckligt med bra college- och proffboll på denna tid på året för att hålla ditt sinne från dina problem i timmar. Att titta på film är en ännu bättre flykt för mig... det är en av de få gångerna som jag verkligen kan bromsa dessa racingtankar och koppla ur mentalt.

Det sista tipset som fick mig att skratta är "spendera inte så mycket." Författaren hade uppenbarligen aldrig barn. Ju äldre dina barn blir, desto mindre blir gåvorna. Bara de blir dyrare. Vårt andra barn Kittla mig Elmo kostade kanske $ 30 och vi fick minst ett år av det. Nu vill de ha ett $ 300-videospel. Tyvärr, men "spendera inte så mycket" är inte ett mycket användbart tips. Dessutom behöver ekonomin vår hjälp, eller hur?

Se upp för cocktail-säsongen

Sedan jag har skjutit ner tre av de fyra användbara "tips", låt mig erbjuda mitt eget i en anda av att vilja hjälpa människor.

1. Se upp för cocktail säsongen. Lite alkohol kan hjälpa dig att slappna av, men att dricka mycket kommer nästan säkert att förvärra din depression.
2. Se så mycket fotboll som du kan. Det är den bästa sporten i Amerika. Om du kan identifiera dig med ett team utan att bli besatt av det, kan det vara roligt att dra för ett team. Du känner att du är del av något större än dig själv.
3. Boka inte över. Säga Nej till vissa fester om du blir inbjuden till för många. Säga Nej till din familj om du måste. Ta extra ledig tid från jobbet runt semestern om du kan. Få lite tid att göra ingenting. Bokstavligen.
4. Gör något åt ​​dig och bara för dig. Få en massage. Eller en pedikyr. Eller gå till Starbucks, ta en Venti-semesterdrink och läs bara tidningen eller folk tittar på.
5. Lyssna på semestermusik. Det är en av de största stämningsförändringarna jag känner till.