Vänja sig att tystare schizoaffective-röster

Tystare schizoaffective röster är nya för mig, jämfört med höga röster hör jag vanligtvis som en del av min schizoaffective störning - en kombination av schizofreni och bipolär störning. Mina schizoaffective röster har förändrats på sistone. Och på ett bra sätt. Men även de tystare schizoaffektiva rösterna brukar komma när jag står inför stress i mitt liv.

Varför jag hör lugnare schizoaffective röster än tidigare

Samtidigt sänkte min läkare och jag min dos av antidepressiva som jag tar för schizoaffektiv depression. Detta har sänkt min ångest och verkar ha tystat mina schizoaffective röster.

Det betyder inte att rösterna jag hör på grund av schizoaffektiv störning fortfarande inte är skrämmande och sorgliga. För ett par helger sedan hörde jag tystare schizoaffective röster medan jag ätit middag och jag slutade äta och började gråta eftersom jag var så trött på att höra schizoaffective röster - tystare eller inte. Sedan den senaste helgen hörde jag röster igen. Och även om de var tyst, skulle de inte försvinna. Vid ett tillfälle trodde jag att de hade försvunnit och sedan hörde jag dem i ljudet av att tugga mitt majs. Så småningom gick de naturligtvis bort.

Väntar på tystare schizoaffective-röster

Jag har en rutin som jag följer när jag hör röster. Jag ser till att jag har mycket vatten att dricka och sätter på DVD-skivan Tori Amos: Live From the Artist's Den. Det är en intim konsert med Tori Amos där hon spelar sin musik på ett väldigt lugnande sätt. När konserten är över har de schizoaffective rösterna försvunnit. Den här gången fortsatte de.

Jag blev väldigt rädd - kanske dessa tystare schizoaffective röster aldrig skulle försvinna. Jag försökte sätta på ett annat lugnande album som heter Scarlet's Walk av Tori Amos och går på Facebook. Det var vad jag brukade göra för att bli av med röster innan Facebook blev så galen under presidentvalet 2016. Slutligen distraherade jag mig själv för att få tystnad. Rösterna slutade kalla.

Min favoritlåtlyrik för After the Voices Go Away

Sången Shadowtime av Siouxsie och Banshees börjar med Siouxsie Sioux sjunger:

Rösten som sover, rösten har försvunnit

Från himmelens topp till platsen nedan

Jag har alltid hört det som:

Rösterna sover, rösterna försvinner

Men det fungerar ändå. Jag spelade det den senaste helgen efter att de tystare schizoaffective-rösterna stannade.

Det är definitivt bättre att rösterna är så tyst nu. Men det är bara förvirrande också. Eftersom de är tyst, ibland Jag kan inte se om jag hör röster eller inte. Jag går ofta in i något som en trance när jag hör röster, och när jag inte är i den transen längre kan jag berätta att de har försvunnit. Jag vänjer mig fortfarande på de här nya, tysta rösterna. Att höra röster är fortfarande oroande, men det är inte så överväldigande som när de var högt - högt och skrikande på mig.

Auditiva hallucinationer och ångest: Stäng av bruset

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.