Min ångest presenterar sig för mig i många fysiska former. Jag kan lokalisera den exakta början av en ångest eller panikattack om jag är uppmärksam på min kropps signaler, med hjälp av en meditativ kroppssökning, för att förhindra obehag.Vi lever dock i en värld som domineras av distraktion. Varj...
Fortsätt LäsaÅngest får mig ont eftersom det får mig att hålla spänningar i mitt axel- och halsområde. Min ångest är en vanlig förekomst i mitt liv. Detta innebär att dessa muskler är spända regelbundet och har en inverkan på min fysisk avkoppling. Jag har använt meditation och mindfulness i många år för att ...
Fortsätt LäsaAtt sova med syfte har gjort underverk när det gäller mina mardrömmar associerade med posttraumatisk stressstörning (PTSD). Jag kämpade i flera år för att få vilsam sömn på grund av mardrömmar och flashbacks relaterad till min PTSD. Jag lärde mig att det att vara närvarande före sömn på natten gj...
Fortsätt Läsa
I 20 år orsakade varje återfall till mig så mycket skuld, jag återvände till att äta. Fram till n...
Så där stod jag och tryckte på knappen igen och igen på min elektroniska bilnyckel så att hornet ...
När de rapporterar om försummelse av barn räcker offren nästan aldrig själva. I stället är det up...