Hur man kan bekämpa Stigma

De fysiska symtomen på psykisk sjukdom och psykisk hälsokamp talas inte ofta om men är viktiga delar för att förstå mentalhälsan övergripande. För vissa är jag säker på att para fysiska symtom med något mentalt verkar som en felnummer. Det är kanske en del av varför fysiska symtom används i kampen mot stigmatisering. Men kan förekomsten av fysiska symtom stoppa stigmatiseringen av mental hälsa?

När vi bekämpar stigma för mental hälsa är det viktigt att vara så inkluderande som möjligt. Ett av sätten vi bekämpar stigma är att prata om eller försöka förmedla idén att våra erfarenheter inte behöver passa i en låda och att det inte finns någon skam att inte ha allt tillsammans, att vara "rörigt". Men betyder denna mättnad av meddelanden att det inte är okej att vara, på grund av ett bättre ord, "propert?"

Tragedi kan förena människor och få dem att samlas för en orsak, inklusive mental hälsa. Även om det är stort att komma till vapen för att främja medvetenhet är det viktigt när vi gör det. Vänta inte tills tragedin slår för att bekämpa stigmatisering av mental hälsa.

Stigmatiseringen kring narkotikamissbruk kan vara lika genomgripande som narkotikamissbruk själv. Det är viktigt att inse att spridning av stigmatisering av narkotikamissbruk inte behandlar den övergripande frågan om narkotikamissbruk eller till personer som återhämtar sig från sjukdomen.

Band, kändisar och andra ikoner gör skillnad genom att prata om mental hälsa och psykisk sjukdom. Medan vissa kanske tror att det är ett reklamstunt, kan människor med större plattformar använda sina plattformar på detta sätt ha en positiv inverkan på deras fans och hjälpa till att bekämpa stigma.

Tanken på att mental hälsa kostar oss pengar som ett samhälle är saklig, men detta är inte en användbar strategi för att minska stigma. Som sagt finns det ett antal strategier som används för att minska stigma för mental hälsa som fungerar. Inom själva förespråkarsamhället känner jag att många, om inte de flesta, är platser på eller på rätt väg. Men genom att titta på några av de strategier som används på hög nivå är det dags att tänka om hur vi ska bromsa påverkan av stigmatiskt mental hälsa.

Trots mina bästa ansträngningar och allt jag gör tänker jag ibland stigmatiserande tankar relaterade till mental hälsa och personer med psykisk sjukdom. Jag är säker på att andra också gör det, särskilt de som kan vara nya inom den mentala hälsosfären. Det finns steg vi kan vidta för att hantera de stigmatiserande tankarna för att vända dem och minska deras frekvens.

Människor underskattar hur kraftfull medkänsla är för att komma igenom tuffa tider. Visst, att möta hårda verkligheter är en nödvändig del av återhämtningen och tuff kärlek kan vara fördelaktigt. Men i slutändan tror jag att det är kraften i medkänsla som hjälper oss genom de svåraste stunderna och att det är den mest fördelaktiga för de med psykisk sjukdom och deras nära och kära.

Det är inte bara de av oss med psykisk sjukdom som bekämpar eller vill bekämpa stigmatisering av mental hälsa. Människor i våra stödsystem och andra som kanske inte har någon anknytning till psykisk sjukdom vill ofta göra något också. Kanske handlar det om att inte veta vad man ska göra eller var man ska börja, kanske är det något annat. Vad det än är, om du faller in i dessa kategorier, är detta inlägg med tips för att bekämpa stigma åt dig.

Jag bekämpar självstigma med böcker om mental hälsa eftersom jag älskar onlinevärlden och de förbindelser som det hjälpte mig att göra, det finns något med en fysisk bok som inte kan slås. Jag letar ofta efter böcker när jag vill läsa personliga berättelser om resor med psykisk sjukdom och hälsa i allmänhet. Det handlar dock inte bara om att läsa berättelserna - jag tycker att jag söker dem mest när bruset i mitt huvud är för högt. Att läsa denna typ av berättelser hjälper mig faktiskt att bekämpa självstigma som trummar bort i bakhuvudet.