Inhemskt missbruk kan ändra vem du är

För en livstid sedan, när jag satt på min säng och inte kunde lägga fötterna på golvet och komma igång, grät jag till mig själv: "Jag är bättre än det här! Jag förtjänar Mer än detta! "Jag visste intellektuellt att min Förhållandet med min man Will orsakade mig stor skada, men jag kunde inte riktigt få mina känslor och mitt sinne att anpassas. Mitt huvud berättade för mig att köra, men mina känslor cementerade mina fötter på plats. Det bästa jag kunde komma ur den sängen var att berätta för mig själv i dag Jag skulle komma till Will. I dag skulle vara den dagen jag ledde Helen Keller till vattenpumpen... i dag Will skulle förstå. I dag, min man skulle förändras och vi skulle bryta igenom murarna mellan oss. I dag Jag skulle få det rätt.

Med felaktig motivation på plats satte jag mina fötter på golvet, torkade bort mina tårar och stod fast på en omöjligt skakig grund. Jag förstod inte så många saker! Jag förstod inte att det inte fanns något... INGENTING... Jag kunde göra för att "få det rätt." Jag visste inte att mina förmågor att kommunicera, att vara empatiska, att vårda och tro på en annan person inte kunde påverka

honom. Alla dessa stora egenskaper i mig föll döda vid hans fötter.

jag föll död vid hans fötter dag efter dag efter dag. Jag vaknade gråtande i samma cykel. Och fortfarande, Jag skyllde mig själv för att jag inte nådde honom. Min frustration fick mig att agera på extremt oönskade sätt också. Ingen gillar att vakna upp varje morgon och känns som ett misslyckande, men det var inte slutet på det. Jag kan vara riktigt, verkligen menad.

Missbruk orsakade en förändring i vem jag var hjärtat

Mina reaktioner på missbruk blev mindre "normala"

Under åren blev personen jag lärde att vara medan jag levde i övergrepp mycket olik mig. Jag hörde mig själv säga saker till honom som jag aldrig trodde att jag skulle säga. Jag önskade att dåliga saker skulle hända honom så att jag kunde vara hans frälsare. Jag ville att någon skulle göra åt honom vad han gjorde mot mig så att han kunde känna smärtan, men ingen skulle kunna gör mot honom vad han gjorde mot andra. Han förkroppsligade mänskliga styrkor mot smärta. Han svarade inte hur en "normal" person skulle reagera.

Och med åren, min reaktioner på hans missbruk blev också mindre och mindre "normal". Jag skämdes över mig själv. Mina goda egenskaper var inte längre värdefulla - de hade misslyckats med mig, verkade det. Jag kände mig frestad att krulla upp i en stor hatsk boll av trots och gift, och överge varje gåva som Gud gav mig.

Att ändra vem du är orsakar oräknelighet, inkongruitet

Kanske den mest skadliga effekten av missbruk inträffar när offret "förvandlas till" någon som är dissocierad från deras sanna natur som jag hade. Vissa misshandlar offer do bli dissocierad och känner att de ibland ser på sig själva utanför sina kroppar. Detta kan hända under övergrepp eller när offren känner sig tvingade att reagera på sätt som skyddar dem, men går emot vem de är (till exempel hatefulla reaktioner mot en annan person, mot sin missbrukare).

Inhemskt missbruk och dissociating från våra riktiga jag

Inhemskt missbruk kan driva känslor av dissociation och inkongruity (vår känslor av att vara ett bedrägeri eller skämmas över vårt beteende). Missbrukaren uppmuntrar dessa känslor genom att kalla oss hycklare, svaga, osv. Eftersom validering av våra negativa känslor håller oss under kontroll. Men det kan hjälpa dig att veta det Varje person någon gång känner en liknande inkonsekvens mellan vem de är och hur de agerar. När en missbrukad person känner sig så är det ofta lika tufft för dem som det är för dig att sätta fingret på problemet.

Missbruk ändrar vem du är, men du kan få dig tillbaka

Nyligen läste jag Brendon Burchards bok Avgiften: Aktivera de 10 mänskliga enheterna som får dig att känna dig levande. Han hävdar att vår strävan efter kongruens orsakar negativa känslor när vårt beteende / tankar inte överensstämmer med vem vi tror att vi är. På samma sätt när vi sätter standarder för vårt beteende och uppfyller dessa standarder rutinmässigt och vanligt känner vi oss kongruenta och nöjda med vem vi är. När vår självbild överensstämmer med våra tankar och beteenden, mår vi bra med oss ​​själva!

Herr Burchard säger att ett värdigt mål för alla är att "skapa högre standarder och förväntningar" för oss själva och sedan "föra dessa standarder och förväntningar till hur [vi] interagerar med världen." Hans mantra för oss är

"Tänk mer på dig själv och kräv att dina handlingar överensstämmer med det bästa du är och vem du kan vara."

Naturligtvis, i övergreppens värld, ibland uppväger dina grundläggande överlevnadsinstinkter (som "stanna vid liv"!) Önskan att vara en kongruent person. Om ditt liv är i riskzonen, gör vad du behöver göra för att hålla dig vid liv och sedan få helvetet därifrån (Hur man rapporterar våld i hemmet, missbruk och hotlines).

Men för det mesta kan vi välja kongruitet framför icke-kongruitet. Om du ställer en standard för uppförande för dig själv och sedan lever den standarden i dina tankar och handlingar, kommer du att känna dig kraftfull. Du kommer att inse det du kontrollerar dig istället för att känna känslomässigt kontrollerad av din missbrukare. När du känner dig mer kraftfull kan du bättre se sanningen om din situation. Du kommer att se att missbruket blir tydligare och fokuserat längre bort från dig (istället för att du är fokus för missbruk).

Idag utmanar jag dig att välja en av dina bästa egenskaper och LEVERA DET. Om du är smart, gör något för att göra dig smartare. Om du älskar, gör något för att sprida kärlek genom din miljö (ett råd: att älska din missbrukare stannar vid deras fötter - de fortsätter inte cykeln av kärlek, så slösa inte det på dem). Om du hatar dig själv när du skriker väljer du att tala bara med en neutral volym. Möjligheterna är oändliga.

Du får välja vem du är. Jag vågar dig göra det.