Har en tonåring med ADHD? Uppmuntra kommunikation & undvika drama

Föräldrar frågar mig ofta hur de kan komma igenom sin tonåring med hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskottADHD eller ADD). Handikappet lägger stress till uppgiften att kommunicera med en son eller dotter som redan har att göra med grupptryck och ökade hormonnivåer. De flesta av problemen härrör från en tonårings svårigheter att kontrollera vad hon säger eller gör. Stress och konflikt förvärrar hennes impulsivitet. Att minska stress, verbala förolämpningar och spänningar i din tonårs liv minimerar problemen och rensar vägen för lugnare kommunikation och ögonblick av disciplin.

Som förälder till två barn med ADHD och som en som har ADHD själv tyckte jag att följande strategier var till hjälp:

Kommunicera med din tonåring

De flesta tonåringar med ADHD måste ha det sista ordet i en konversation. Du ber din son att göra något, och han förklarar varför han inte kan. Du löser hans oro, och han kommer med en annan. Det slutar aldrig. Kollegor har mindre förståelse för kunskapen och kommer efter ett tag att skriva av din tonåring som vän.

Förklara för din tonåring att det inte är hans fel att han uppför sig på detta sätt. Det beror på hans ADHD. Berätta för honom att det inte är något fel med att ibland ha det sista ordet, men när det händer hela tiden verkar det som om han tror att han alltid har rätt.

Att bli medveten om hur ofta han gör det är nyckeln till att minimera det. Öva genom att ha en hålig debatt med honom, där han låter dig få det sista ordet. Sedan, under samtal under en tre-dagarsperiod, se hur ofta han lyckas. Belöna eller straffa honom inte baserat på resultaten. Hjälp honom att förbättra. Denna aktivitet kan upprepas så ofta som tonåringen är villig.

[Gratis resurs: När tonåringar inte verkar bry sig]

Organisationshjälp för tonåringar

Tonåringar med ADHD - och vuxna, för den delen - ofta förlora föremål som plånböcker, nycklar, böcker, glasögon och papper. Dessa missöden leder till panik och skuld, vilket kan göra tonåringen defensiv. Ju mer en förälder skyller en tonåring för att inte bry sig om sina saker, desto mindre troligt är han att lyssna på råd från föräldrarna. Att förlora saker blir en blixtpunkt som stör kommunikationen mellan förälder och tonåring.

För att undvika denna kedja av händelser, vänta tills saker är lugna och vänliga och erbjuda förslag på ett icke-anklagande sätt. Säg: ”Jag vet att du har problem med att hitta saker. Det måste vara frustrerande. Jag har några idéer som kan hjälpa dig om du vill prova dem. ”

Föreslå att du organiserar de saker han förlorar oftast. Hamra en spik i väggen eller köpa en snygg nyckelhållare så att han kan öva på att sätta sina nycklar där varje gång han kommer hem. Köp en stor röd mapp för läxor och kom överens om en lätt att hitta plats att behålla den. Låt honom öva på att sätta lösa räkningar i plånboken istället för att lämna dem - vart som helst.

Val och beslutsfattande för tonåringar med ADHD

Val ger din tonåring möjligheter att lösa sitt eget problem. Hot skapar en kamp-eller-flygsvar som leder till tillbakadragande eller ett hett argument. Har du någonsin hört din tonåring säga: ”Så vad? Jag kunde inte bry mig mindre! ”När du hotar honom?

Hur ser du skillnaden mellan ett hot och ett val? Ett hot inkluderar straff som ett av valen. “Rengör ditt rum, eller så kan du inte använda bilen. Valet är ditt. ”Ett bättre sätt att säga detta är:” Du måste städa ditt rum. Du kan göra det nu eller efter middagen. ”Ett annat exempel är:” Du kan välja att sluta bry din syster eller att lämna bordet. ”Om val två är en straff, tolkar tonåringen detta som ett hot. En bättre metod är att säga: "Snälla hitta ett sätt att sluta bry din syster, så att vi alla kan njuta av vår måltid." Att ersätta positiva val för hot kommer att förbättra din kommunikation med din tonåring.

[Varför det tar så lång tid för tonåringar med ADHD att mogna]

Uppdaterad 27 juni 2019