Vädret är en säker triggare för depression, om du låter det

En dyster dag, särskilt runt helgdagarna, kan vara en säker trigger för depression. Här i södra Ontario (Kanada), där jag bor, har vi en isstorm. Det har frysit regn och ispellets i över 24 timmar och pojke... är det någonsin dyster. Men trots det vintern kan vara så deprimerande, Jag har bestämt att jag inte kommer att låta det kalla, våta, förrädiska vädret utlösa min depression eller dämpa min semesteranda.

Att känna sig tacksam kan hålla depressionsutlösare vid viken

Jag kommer att lista alla anledningar till att jag måste vara tacksam i ett försök att hålla mig välbalanserad i dessa dagar fram till jul.

Som den ökända David Letterman säger: "Det är dags för våra topp tio!" I mitt fall är mina tio bästa skäl till varför jag är tacksam, just här, just nu, i detta ögonblick.

De tio bästa sakerna jag är tacksam för

Nr 10 : För det mesta har stormen avtagit.

Nr 9: Även om tusentals människor är utan makt, är vi inte bland dem.

Nr 8: Även om strömmen går ut, är jag turen att ha varma filtar, mat och vatten till hands.

Nr 7: Isen har täckt snön på marken, vilket säkerställer en vit jul (mycket viktigt för några av oss som växte upp med snö vid jul).

Nr 6: Mer snö kommer på en dag eller så, galvaniserar hela vita julsaker!

Nr 5: Jag har alla gjort min julshopping så jag kan bo i mitt hus alla varma och mysiga.

Nr 4: Min make är den här stunden som stekar upp en svamp, lök och ostomelett.

Nr 3: Ljusen på julgranen lyser vackert rummet.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "Min hund Cannelle hjälper mig att skriva min blogg."][/rubrik]

Nr 2: Min man, min son, mina hundar och jag är alla tillsammans, säkra och sunda.

Och den nummer 1 orsak Jag är tacksam, just här, just nu, i detta ögonblick ...

... att tänka upp och skriva ner 10 skäl till varför jag är tacksam har hjälpt mig att göra denna dystra dag till en dag av välsignelser och undrar.

Depression Triggers and the Holiday

För någon med depression finns det många depressionstigrar runt helgen. Det krävs inte så mycket.

Försök, om du kan, skriva ner några av de saker du är tacksam för. Liten eller stor. Att skriva ner det är ett viktigt steg. Tänk inte bara på dem, skriv ner dem.

Från min familj till din, kan denna högsäsong vara en lättare och ljusare.

Du kan också hitta Liana Scott på Google+ och Twitter.