Hjälp ditt barn att utveckla en sund självkänsla för livet

Hjälper du ditt barn att utveckla en sund självkänsla?

Aidan kommer hem efter en särskilt svår dag i skolan i dåligt humör. Han går in i dörren och går direkt till sitt rum utan att säga hej. Mamma är bekymrad och frågar honom vad som hände. Han förklarar att han var den enda i klassen som hans lärare gav ett dåligt betyg till och vid fördjupningen gick alla hans vänner att leka på gungorna utan honom. Han verkar upprörd och mamma känner sig förvirrad över hur man kan hjälpa honom.

Situationer som detta inträffar varje dag. För att föräldrar ska hjälpa sina barn att utvecklas självförtroende och självkänsla och för att bli effektiva problemlösare finns det några väsentliga färdigheter att tänka på.

Låg självkänsla hos barn

Det är inte bara situationer utanför hemmet som bidrar till dåligt självförtroende hos barn. Dr. John Gottman, författare till Att uppfostra ett känslomässigt intelligent barn, fann att de flesta föräldrar säger fem negativa eller kritiska uttalanden för varje positivt uttalande till sina barn. Förutom stressen i skolan och inom kamratgrupper, skulle jag anta att det blir mer av ett 10: 1-förhållande negativt till positivt. Även om det inte är det de hör, kan de tolka det på detta sätt.

Låg självkänsla hos barn är kopplad till olika beteendemässiga och mentala hälsoproblem som kan börja nu eller senare i livet. Självkänsla påverkar våra attityder, relationer, beteenden och känslor. När barn inte har möjlighet att uttrycka eller ta reda på vad deras känslor är, förlorar vi ett kritiskt steg för att utveckla långsiktigt hälsosamt självkänsla.

Så Aidans mamma har några val. Hon kan skynda sig till hans räddning och ringa skolan ASAP och gå med i hans dåliga humör genom att bli orolig. ”Åh älskling, det är inte rättvist. Vi måste fixa det här! ”Eller göra ett klokt val:” Är du säker på att du inte gjorde något med dina vänner? Prövade du inte tillräckligt hårt på ditt papper? ”Båda dessa uttalanden ogiltigförklarar och minskar automatiskt självkänsla och stänger av kommunikationen med ditt barn. Du ignorerar i huvudsak deras känslor. Så vad ska en förälder göra när man försöker hjälpa sitt barn att utveckla självkänsla?

Sätt att hjälpa ditt barns självkänsla

Validera känslor

Validering är inte beröm, det låter andra veta att du hör dem. I stället för att lösa problemet, diskontera sina känslor eller bli arg på dem måste ett barn känna sig hört, först och främst. För närvarande i deras utvecklande sinnen kanske de inte kan gå från att känna till logisk problemlösning; det är därför de behöver dig.
"Wow som låter som en hård dag." Eller "Så det låter som du kände utelämnad när dina kompisar spelade utan dig?" Vad det här gör är att de kan sakta ner och tänka på sina känslor. Känns identifiering är en av de första och viktigaste aspekterna i att utveckla en sund självkänsla. När barn kan uttrycka sig, föll de mer i kontroll och kan vara mer kommunikativa.

Hjälp dem att identifiera känslor

Inte konstigt att så många vuxna har problem med att uttrycka sina känslor. Som barn fick många inte möjlighet att identifiera sina känslor. Människor löste problem för dem eller så fick de inte redovisa hur de kände sig.

Innan du hoppar för att fixa eller antar att du vet svaret, vänta och fråga ditt barn hur det känner. Ta fram ett känsloschema och be dem visa dig eller fråga vad du kan göra för att få dem att må bättre och vänta tålmodigt. När vi låter dem bearbeta, genom att vara närvarande och lyssna, hjälper det deras sinnen att börja sakta ner och känna sig lugnare. Då berättar de mer eller låter dig hjälpa till att lösa problem. Det kan hända att han var avstängd under uppdraget. Han kan säga att om du ger honom chansen.

Var uppmärksam på dina ord

Att säga "Jag älskar dig" och "bra jobb" är fraser som föräldrar säger hela tiden. Ofta är föräldrar så upptagna med flera uppgifter och frustrerade att de säger dessa ord, men barnet hör inte dem. Kommer du ihåg förhållandet fem till ett? De negativa och ofta kritiska fraser sticker ut i ett barns sinne och i allmänhet hör de mer negativa uttalanden under dagen. ”Du är alltid sen!” Eller ”Varför kan du inte göra det jag säger första gången?” Är exempel på saker vi säger utan att tänka på resultatet.

Trots att du är frustrerad, koppla av innan du svarar. Att lossa dina känslor minskar deras självkänsla och positiva uttalanden blir föråldrade, vilket leder till lågt självvärde. Om du tänker på det möter de också dessa kommentarer från andra hela dagen. Oavsett om det är en lärare eller deras kamrater, möter barnen en enorm mängd negativ feedback varje dag.

Undvik "Ja, men ...". Fraser.

Kommentarer som: "Bra jobb på engelska, men jag slår vad om du skulle ha studerat mer skulle du ha gjort ett A." eller ”Om du bara hade studievanor för din bror, skulle du få bättre betyg.” Skicka fel meddelande. Även om din avsikt kan vara att motivera ditt barn att arbeta hårdare och sträva efter större prestationer, har jämförelser sällan den önskade effekten. Barn kommer ofta att dra sig tillbaka och känna sig som om de inte är tillräckligt bra för att göra dig stolt tills de kan vara som andra, vilket aldrig kan hända. När deras självkänsla försämras genom att känna sig otillräcklig, kommer deras betyg ofta att lida och deras ansträngning och fokus minskar i allmänhet. Gör grunden för konversationen om vad de behöver förbättra, snarare att hänvisa till framgång för någon annan eller vad ditt barn inte har uppnått. När du har denna konversation, se till att påpeka vad som gör dem unika i dina ögon.

Beröm

En bra tumregel: beröm ditt barn för processen snarare än bara prestationerna eller resultatet av en situation. Jag hör så ofta från barn att de är oroliga för att de kommer att besvikna sina föräldrar, även när de gör sitt bästa. Att berömma rätt sätt tillåter dem att känna självsäker och fokusera på processen snarare än att oroa dig för resultatet. Prova dessa uttalanden: "Jag är så stolt över dig hur hårt du arbetade i basket idag." Eller "Du gjorde ett fantastiskt jobb med det projektet; Jag älskar hur du har lagt till den färgen. Det är väldigt kreativt. "

Självkänsla utvecklas nu. Att låta ditt barn känna sig trygg och kunna bearbeta situationer med dig är en viktig del av att utveckla positivt självkänsla för livet. Dessa är bara några av de många tips som finns där ute, men bra kommunikation är nyckeln.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.