Goodbye Chronic Stress, Hello Dissociative Living

När jag publicerade mitt sista inlägg för nästan ett år sedan var jag säker på att det markerade slutet på Dissociative Living. Jag var inte nöjd med det. Jag var frustrerad och arg på mig själv för det jag såg som en oförmåga att hantera stress effektivt. Och jag var ledsen att jag var tvungen att ge upp att skriva om Dissociativ identitetsstörning på grund av den oförmågan. Sedan det inlägget i september förra året har jag lärt mig några saker, inklusive: 1) det är praktiskt taget en stor skillnad talande, mellan stress och kronisk stress, och 2) du kan inte hantera kronisk stress - du överlever antingen eller du fly den.

Vad är kronisk stress?

Under lång tid tänkte jag på stress som en rent psykologisk sak. Om jag upplevde fysiska fenomen i samband med stress, ansåg jag det vara ett direkt resultat av mitt sinnestillstånd. Med andra ord trodde jag att det finns stress i sinnet och att kroppen bara återspeglar det. Jag hade naturligtvis felaktigt fel, men jag förstod inte det förrän jag fick veta vad kronisk stress är:

Kronisk stress är ett tillstånd av pågående fysiologisk upphetsning. Detta inträffar när kroppen upplever stressorer med en sådan frekvens eller intensitet som den autonoma nervsystemet har inte en tillräcklig chans att aktivera avkopplingsresponsen regelbundet grund. Detta innebär att kroppen förblir i ett konstant tillstånd av fysiologisk upphetsning, vilket påverkar praktiskt taget alla system i kroppen, antingen direkt eller indirekt. Vi byggdes för att hantera akut stress, som är kortlivad, men inte kronisk stress, som är stabil på lång sikt. - Elizabeth Scott, M.S.

(Jag svepte den definitionen från About.com av alla platser. Det var den bästa förklaringen jag hittade i 100 ord eller mindre. Jag vet, jag blev också förvånad.)

Om något är stress mer fysiskt än det är mentalt. Det betyder något för att det klargör varför människor ibland klarar sig bra i akut stressiga situationer men så småningom börjar dekompensera när stressen inte avtar.

Kronisk stress är omöjlig att hantera

När jag slutade skriva Dissociative Living Jag levde med några ganska tunga saker och hade varit i några år. (Jag skulle ge dig detaljerna men ärligt talat, jag tvivlar på att du skulle tro mig.) Och jag lyckades inte särskilt bra. Jag klarade inte alls, faktiskt. Jag överlevde. Jag ville göra mer än att överleva men om du lever i ett tillstånd av konstant fysiologisk upphetsning är överlevnad i stort sett allt du är utrustad att göra. Tja, förutom att fly.

Det är exakt vad jag äntligen gjorde. Och jag är glad att ha återhämtat mig nog för att komma tillbaka till att skriva om Dissociative Identity Disorder här på Dissociative Living.

Hitta mig på Facebook, Twitter och Google+!