Hur min attityd påverkar återställningen av din ätstörning

Jag var inlagd på sjukhus i några dagar nyligen (inte för min anorexi, men a komorbid tillstånd). Jag var där tillräckligt länge för att se lite patientomsättning och påminde mig om hur mycket attityderna hos människor du är i behandling med kan påverka dig. I skolan kallar vi detta för "terapeutisk miljö." Jag föredrar att tänka på det som enhetens allmänna "vibe".

Var du än är i behandling kommer terapeuter, dietister och psykologer att säga dig att sluta oroa dig för andra och ta dig tid att fokusera på dig själv. Och det finns viss sanning och visdom i det - du kommer aldrig att återhämta dig om du försöker ta hand om alla andra och oroa dig för deras problem. Men verkligheten är att du och killarna eller flickorna du är i behandling med skapar en liten feedback loop och dina känslor och handlingar spelar upp varandra.

Attityd är smittsam

Detta är inte sant endast med inpatientbehandling. Jag har sett det i bostäder, delvis sjukhusvistelse (dag) och intensiv poliklinisk behandling. Det finns i något mindre grad, även i stödgrupper för öppenvården. (Skillnaden med stödgrupper för öppenvården tycks vara den allmänna fluktuationen i gruppmötet och medlemmarna, jämfört med stabil folkräkning av ett mer intensivt program.) De andra människors inställning i rummet kommer nästan säkert att påverka din egen.

Du kan checka in i din dagliga behandlingsanläggning redo att ta tjuren vid hornen och göra återhämtning. Du kommer att göra varje uppdrag, interagera i varje grupp och äta varje utbyte, fantastiskt. Se hur länge du kan behålla den go-get-'em attityden när de andra flickorna i ditt program pratar om hur de lämnar programmet varje dag och engagerar sig i x, y eller z beteende.

På samma sätt kan en grupp positiva killar och flickor ändra tonen i gruppen till det bättre. Tre eller fyra patienter på a bostads ätstörningar enhet som vill jämföra kaloriräkningar eller kroppskontroll eller prata om sätt att komma runt reglerna kan omöjligt stå emot ytterligare 15 tjejer som vägrar att klara av det. Jag har sett det hända (och varit på båda sidor av den konversationen). Oavsett var du är (behandling, arbete, idrottslag) kan gruppen hålla otroligt sväng över individer.

Jag tänker på det så här: i återhämtning kastar våra hjärnor ständigt idéer från två helt olika läger. Först vår kloka hjärna, som vill göra återhämtningsorienterade val. För det andra, vår ätstörning hjärna, som jag tror att vi alla är ganska bekanta med, vid denna punkt. Dessa två sidor krigar hela tiden, särskilt i tidig återhämtning, så meddelandena du får från utsidan spelar en stor roll i att tippa vågen.

Ju mer krummiga meddelanden du hör, desto mindre hoppfull och optimistisk kommer du att känna om ätstörning återhämtning. Alternativt, om du hör människor säger positiva saker om sina upplevelser med återhämtning och hur långt de har kommit, har din ätstörning hjärnan lite mindre att arbeta med.

Hur tillämpas attityd till min återhämtning av ätstörningar i verklig värld?

På ett behandlingscenter är du något begränsad till dina val av följeslagare (men du kan fortfarande söka andra med återhämtningsorienterade tankesätt). Men när du kommer in i "den verkliga världen" är det ett helt annat bollspel. Du kan välja vem du pratar med och hur ofta. Du tvingas inte lyssna på någon prata om hans / hennes träningsrutin helt enkelt för att ni två delar ett rum. Du kan gå bort.

Och du borde, om en relation börjar bli giftig och börjar dra din ätstörning återhämtning med det. Detta är punkten där alla terapeuter, dietister och alla andra har rätt: du måste göra vad som är bäst för din återhämtning. Där denna linje dras är extremt personlig och kan ändras beroende på var du befinner dig i din återhämtning.

Vid tidigare tidpunkter i min återhämtning behövde jag dra mig av till synes små skäl. En vän som konsekvent hoppade över ett mellanmål utan ånger kunde höra svar från mig först efter många timmar. Jag kunde inte prata med människor om deras träningsrutiner (godkända eller nej) alls.

Idag är jag tillräckligt solid i min återhämtning att sådana saker inte utlöser mig på samma sätt som de kan ha på en gång. Jag kan fortsätta att engagera mig i dessa vänskap och erbjuda stöd till människor som har en tuff dag.

Allt som sagt, jag kommer inte att ha samtal med någons ätstörning. Jag kommer inte att fortsätta i en vänskap där den andra personen inte ens försöker återhämta sig. Jag kommer inte att ha samtal som enbart fokuserar på de smutsiga delarna av återhämtningen.

Det är mina personliga linjer i sanden. Jag misstänker att när jag fortsätter att växa i min återhämtning och blir mer solid i mitt fot kommer jag att ha en enklare tid att engagera mig med och stödja människor som befinner sig i tidigare stadier av återhämtning (med hela spektrum av ambivalenta känslor som följer med) dem). Om jag inte respekterar mina gränser och engagerar mig i dessa förhållanden innan jag är redo, är det två av oss som sitter fast i en ätstörning, inte en.

Har du sett detta på jobbet i behandlingscentra? Eller skola? Eller jobba?

Jess kan också hittas på Google+, Facebook och Twitter.