Stigma för att söka hjälp och behandling för mental hälsa

"Jag behöver hjälp med mental hälsa."

När du lider av en psykisk sjukdom är det ofta de tre svåraste orden att säga. Men den verkliga frågan är "varför?"

Vi tvekar inte att be om hjälp när växellådan på vår bil inte fungerar. Vi tvekar inte att be om hjälp när det finns en läcka i taket. Och vi tvekar inte att be om hjälp när vi upplever något slags fysiskt symptom. Så varför är det så svårt att be om psykisk hälsa?

Att be om hjälp är inte att medge att vara svag

Jag tror att svaret ligger i stigmatisering, men inte den samhälleliga typen. När allt kommer omkring, eftersom doktors- och terapeututnämningar är konfidentiella, varför skulle du vara orolig för att någon kommer att få reda på det? Därför måste det komma till en felaktig tro att vi delar att "vi måste kunna hantera detta på egen hand och det är en signal om svaghet att be om hjälp."

När psykiatrien fick popularitet på 1970-talet fanns det en hel del stigmatisering för att träffa en terapeut. Folk trodde att de som gick till terapi måste vara "galna" eller "några skruvar lös." Men år 2013 söker människor från alla samhällsskikt terapi. Vissa för relationsproblem, vissa för missbruk, andra för social ångest och andra för depression. Du skulle inte tänka på att någon som ser en terapeut för en relationsproblem är "galen" så varför skulle någon tro att du var "galen" för att söka hjälp för en annan sjukdom?

Självimponerad Stigma

Min tro är att de förmodligen inte kommer, såvida du inte ger dem tillräckligt goda skäl att tro det.

Så mycket av detta antagna stigma ligger i våra egna tankar och övertygelser om det aktuella problemet. Om du tror att du är svag för att söka terapi, kommer du automatiskt att tro att andra har samma syn. Om du tror att du är "mindre än" för att be om hjälp, kommer du att agera på ett sätt som får andra att tänka samma sak. Det är en farlig självuppfyllande profetia.

Jag vet i mitt liv att människor inte längre stigmatiseras mot mig efter att jag slutat låta det hända. En gång lärde jag mig säkert säga att "ja, jag är i terapi. Det har förändrat mitt liv. Jag skulle rekommendera det till vem som helst, ”de förlorar snabbt sin stigmatiserande ånga. Men om jag skämdes över att vara i terapi, skulle människor säkert stigmatisera mig.

Om du inte hjälper mitt liv, varför är du här?

Naturligtvis finns det alltid människor som kommer att vara onda, oavsett vad du säger. Men då måste du ställa dig själv frågan "varför är de till och med en del av mitt liv?" Om någon inte hjälper ditt liv, förtjänar de inte någon del i det.

Chris Currys webbplatsen är här. Chris är också på Google+, Twitter och Facebook.