Om Mary Ellen Copeland
Jag har upplevt avsnitt av svår mani och depression under större delen av mitt liv. Med min brist på hjälp tillgänglig för mig då och av frustration handlade mitt första forskningsprojekt om hur människor med psykiatriska symtom blir friska och håller sig bra. Innan min forskning och implementeringen av självhjälpsstrategier genomgick jag många sjukhusinläggningar och medicinprövningar som inte hjälpte. Jag har uppnått långsiktigt välbefinnande och stabilitet genom att använda många av de hanteringsstrategier jag lärde mig genom min forskning. Under de senaste tio åren har jag studerat hur människor som upplever psykiatriska symtom lindrar dessa symtom och fortsätter med sina liv.
Jag ville dela vad jag hade upptäckt genom min forskning och började publicera mina resultat. Du kanske har läst några av mina böcker:
- Arbetsboken för depression: En guide till att leva med depression och manisk depression,
- Att leva utan depression och manisk depression: En guide för att upprätthålla humörstabilitet,
- Handlingsplan för återhämtning av wellness,
- Arbetsbok för ungdomsdepression,
- Arbetsboken för orolig kontroll, och
- Att vinna mot återfall.
Jag är också medproducent av videon Coping with Depression och producerar ljudbandet, Strategier för att leva med depression och manisk depression.
Jag har två nya böcker, Loneliness Workbook och en bok om att lindra effekterna av trauma, med titeln "Healing Trauma of Abuse, "skriven med Dr. Maxine Harris. Alla dessa resurser är baserade på min pågående studie av de dagliga hanteringsstrategierna för människor som upplever psykiatriska symtom och hur människor har blivit bra och hållit sig bra.
Lite om mitt personliga liv
Jag är gift, men har bara varit gift med min man under de senaste sju åren. Jag var gift två gånger tidigare - en gång i tjugo år och en gång i fem år - med män som missbrukade. På den tiden visste jag inte att jag hade något värde och att jag inte borde låta mig behandlas dåligt. Jag har nu lärt mig dessa lektioner och mitt äktenskap är underbart. Jag har emellertid regelbundna möten med en underbar rådgivare som känner mig väl och som hjälper mig att bygga upp min självkänsla - att vårda mig själv - och påminner om att ta mycket väl hand om mig själv.
Min man och jag arbetar tillsammans. Jag skriver och undervisar om självhjälp och återhämtning för mental hälsa. Han tar hand om administrativa detaljer, bokförsäljning och researrangemang. Vi har en liten gård och han hanterar våra trädgårdar och fruktträdgården.
Min man och jag har sju vuxna barn, en fosterdotter och tolv barnbarn. Flera av dem bor i närheten och vi tycker om att rulla familjetider tillsammans. Jag är säker på att min depression och humörinstabilitet har påverkat mina barn. Vissa av dem måste arbeta mycket hårt för att hålla humöret stabiliserat. Det goda med det är att de vet hur man gör det. Och de vet att det är upp till dem, med den hjälp de behöver från andra, att göra det för sig själva.
Jag försöker begränsa min resa så jag kan spendera mer tid hemma. Jag gör det genom att hålla seminarier i ett närliggande värdshus. Dessa seminarier lär deltagarna grundläggande återhämtningsförmågor och hur de delar dessa färdigheter med andra. Mitt mål i detta arbete är att sprida ordet om återhämtning, självhjälp och handlingsplanen för återhämtning av välbefinnande så vitt som möjligt.
Självhjälp kan fungera effektivt antingen av sig själv eller i samband med terapi och / eller mediciner. Enligt min uppfattning beror behandlingsscenariot och effektiviteten för självhjälpsstrategier av villigheten till personen att arbeta hårt för att hantera sina symptom, sina preferenser och orsaken och svårighetsgraden av symptom. I mitt arbete talar jag inte för eller emot något behandlingsprotokoll. Jag är övertygad om att den som upplever symtomen måste, om det är möjligt, bestämma förloppet för sin egen behandling. Även om detta kan vara omöjligt när symtomen är mycket akuta, ska ansvaret återlämnas till den som upplever symtomen så snart som möjligt. Om personen har en bra krisplan kan de hålla kontroll även om deras symptom är utan kontroll och de kan inte fatta beslut för sig själva.
I mitt eget fall använder jag självhjälp tillsammans med rådgivning. Jag arbetar varje dag för att hantera mina symtom. Jag har använt psykiatriska läkemedel tidigare, men har haft allergiska reaktioner på de som skulle vara mest användbara för mig. I en nödsituation skulle jag använda specifika psykiatriska mediciner för att lindra symptomen snabbt.
Jag arbetar nära med en näringsläkare och en naturläkare och har med deras vägledning gjort anpassningar till min kost och tar rekommenderade kosttillskott och aminosyror.
Syftet med denna webbplats är att:
- utbilda människor om återhämtning och självhjälpsverktyg och strategier de kan använda för att lindra psykiatriska symtom eller att de kan dela med andra;
- bekanta dem med handlingsplanen för återhämtning av välbefinnande som kan användas av personer med alla slags sjukdomar eller problem;
- att ge människor möjlighet att ta tillbaka kontrollen över sitt eget liv
- utöka människors tänkande om mentalvård och behandling
- minska stigma mot personer som upplever psykiatriska symtom
- presenterar dig självhjälpsböcker och andra relaterade resurser
- dela berättelser om hopp och återhämtning
Jag hoppas att du får mycket från min webbplats. Jag är glad att du kom förbi.
Mary Ellen Copeland
Nästa: Syftet med webbplatsen för återhämtning av mental hälsa
~ tillbaka till Mental Health Recovery hemsida
~ depression bibliotek artiklar
~ alla artiklar om depression
