Depression under klimakteriet gör skillnad

Oavsett om du är en deprimerad kvinna inför vad som kan vara flera år av menopausala symtom eller en make / partner som bor med nämnda kvinna kommer det definitivt att finnas utmaningar. Depression på egen hand är tillräckligt dåligt, men lägg komplikationerna i klimakteriet till det och du får en veritabel soppa av sorg.

Min erfarenhet av depression och klimakteriet

Jag är nästan 49 år och symptomen på klimakteriet har börjat. Det finns inget riktigt sätt att förbereda sig för dessa symtom eller förhindra dem; humörsvängningar, ångest, trötthet, oförmåga att koncentrera... det är känslor av sorg det skrämmer mig.

Sanningen är att när jag skriver denna blogg tycker jag att det är mycket svårt att koncentrera mig och det finns ett moln av sorg som svävar över mig. Det händer mer och mer ofta - varje par dagar nu. Kommer det att bli värre? Kommer tiden mellan avsnitten att bli kortare? Kommer avsnitten i sig att bli starkare? Kommer jag att kunna klättra ut ur den här? Och hur är det med nästa? (Min make ger mig det kännande utseendet på hans - åh, åh... hon går igenom något.)

Vidta åtgärder för att hantera depression under klimakteriet

Det skulle vara så lätt att bara ge efter för sorgsenheten, bara lägga sig och gå och sova (en av de värsta saker jag kunde göra med tanke på min naturliga tendenser till överlapp). Men jag vet att jag inte kan. Jag måste kämpa mot (nästan överväldigande) lust att göra det. Att vara vaken och tvinga mig själv att göra saker som gör att jag fungerar, även om det är oerhört svårt, är en nödvändighet för att komma igenom avsnitten.

Jag har just återvänt från att gå med min söta hund (tillsammans med min make och hans dope hund). Jag ville verkligen inte gå... men min hund tvingade mig att gå med sina stora bruna ögon. Som jag har skrivit tidigare är jag ganska säker min hund vet när jag är deprimerad. Och vet du vad? Övningen var bra, liksom den friska luften (kyliga 54 grader här i Toronto, Kanada). Och solen i mitt ansikte kändes fantastisk.

Bra beslut. Jag mår mycket bättre.

Oavsett om det är depression eller klimakteriet eller båda... det handlar om omsorg. Att veta när du går igenom något räcker inte. Du måste fatta ett enda beslut att göra en enda sak och sedan noggrant följa igenom. För mig var det idag att gå med hunden. Det vände hela dagen.