Att fatta de stora besluten när du har bipolär

För en stund tillbaka skrev jag ett inlägg om att göra oviktiga beslut när du har bipolär störning. Jag pratade om saker som att bestämma vilka strumpor man ska ha på sig eller vad man ska äta till middag eftersom även de typer av beslut kan förbrylla människor med bipolär och orsaka stora ångest. Men hur är det när du måste fatta de stora besluten? Hur kan du göra livsval när du har bipolär sjukdom?

Beslutsfattande och extrem stress

Jag köper en lägenhet. Det är en otroligt stressande sak att göra. Det finns många stressiga saker som att välja en fastighetsmäklare, välja ett område, gå igenom kandidater online, ställa in upp möten för visningar, utvärdera varje fastighets värde och sedan avgöra om den specifika enheten uppfyller ditt behov. Med andra ord, det är beslut efter beslut efter beslut.

Och jag kan säga att till och med lägenhetsjakt - bara visningar – betonade mig pokker. Att försöka ta reda på vad jag kunde få för vad jag hade råd var en extrem stress för mig. Jag tappade aptiten, jag kunde inte sova och jag kunde inte fokusera på allt jag behövde fokusera på (som att skriva och tala engagemang).

Och sedan beslutet att faktiskt lägga ett erbjudande? Tja påfrestning av det är helt överväldigande. Jag kan ärligt säga det för att fungera alls Jag har varit tvungen att vila ett löjligt belopp, öka min sömnläkemedel och använda min ångestläkemedel efter behov också. Jag känner att stressen kväver mig till döds.

Ångest över att fatta fel beslut

Jag antar att mycket av ångesten beror på rädsla för att fatta fel beslut. Vem som helst skulle vara orolig för det när man spenderar en enorm summa pengar (och jag har talat med icke-psykiskt sjuka människor som har haft sömnlösa nätter över det också) men med bipolär och ångest är idén att fatta fel beslut kramande - som, allvarligt, förlamande. Det känns som att någon har hackat ut en del av min hjärna. Mitt minne är borta. Jag gör dumma misstag. Min koncentration är skjuten. Det är allvarligt något fel med mig.

Hur man fattar ett stort beslut när du har bipolär

Jag kan inte säga vad som kommer att fungera för alla, men vad jag kan säga är att jag försöker behandla beslut på det mest logiska sättet så att min mycket kraftfulla känslor avbryter så lite som möjligt. Till exempel har jag valt en enhet som är billigare så jag har kapital kvar för att lägga till uppgraderingarna i den enhet jag vill ha. Det är också bättre att ha lite gratis kapital för oväntade utgifter som kan hända när du äger något. Detta är ett logiskt beslut.

Dela också upp det stora beslutet i små bitar. Bestäm bara vad du måste göra idag och förstå att du i morgon kommer att hantera en annan bit.

Jag har också valt att låta människor hjälpa mig att fatta beslutet. Jag fick två andra människor att gå igenom enheten med mig och ge mig sina åsikter. Jag ville få känslan, från människor som kände mig, om jag kunde få det att verkligen fungera. Om platsen verkade "som jag", om min uppfattning om rymden verkligen var korrekt, eftersom jag vet vilken typ av tricks min hjärna kan spela.

Slutligen avskräcker jag mig från att våffla. Jag har valt en väg just nu och jag vill bara ha information som kommer att stärka den här vägen och inte distrahera mig från den. Jag vet inte att jag kan vara 100% säker i ett så stort beslut men jag väljer att gå framåt på sätt som antyder att jag är det. Detta är viktigt när man förhandlar om och hanterar alla kommande spänningar som kommer att vara involverade i köpet.

Så kort sagt, det är:

• Försök att sätta logik i centrum för beslutsprocessen - det kan innebära att man gör en pro-con-lista, dong online-forskning etc.
• Dela stora beslut ned i en serie mindre.
• Låt andra människor hjälpa dig att fatta det stora beslutet att försöka motverka alla felaktiga bipolära signaler som kommer från din hjärna.
• Väffla inte.

Ta hand om dig själv och dina bipolära när du fattar stora beslut

Och naturligtvis, ta hand om dig själv så bra du kan under denna tid. Stress är mycket svårt att hantera och tenderar att göra ångest till en massiv grupp värre men kan göra de andra symtomen på bipolär störning också värre, så planera för det och ge dig själv tillåtelse att hantera det på de bästa sätten du vet hur. Försök att kliva dig själv om du kan. Tyvärr kräver lägenhetsköp viss hastighet, men inte alla beslut gör det. Sov på stora beslut. Saker tenderar att se tydligare när en hel dag inte har tappat dig.

Har du några tips om att fatta ett stort beslut när du har en psykisk sjukdom?

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.