Din mentalhälsa och din fysiska hälsa är sömlös

February 07, 2020 12:23 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • Din mentalhälsa och din fysiska hälsa är sömlös
  • Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
  • Video: Min 3 största rädsla för att leva med bipolär sjukdom
  • Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
  • Mental Health Citat
Din fysiska hälsa kan påverka din mentala hälsa och vice versa. För att förstå hur det fungerar, läs detta.

Din mentalhälsa och din fysiska hälsa är sömlös

Din mentala hälsa och din fysiska hälsa är den ultimata livscirkeln. De finns i oss i en sömlös slinga, och de är båda nödvändiga komponenter i ett liv i kvalitet. De påverkar varandra på komplexa sätt och rör sig ofta upp och ner tillsammans; faktiskt kan problem med vår fysiska hälsa påverka vår mentala hälsa negativt - och tvärtom. Vi kan använda kraften i denna sömlösa anslutning som ett verktyg för att övervinna problem och utmaningar och leva det liv vi vill leva.

För att visa att dessa komponenter i vår wellness är enhetliga, se till symtom. Fysiska symtom är en del av nästan varje psykisk sjukdom. Vad som händer i sinnet påverkar kroppen. På samma sätt påverkar det som sker i kroppen sinnet: till exempel fysiska symtom kan

instagram viewer
orsaka ångest och förvärra depressionen.

Att se mental hälsa och fysisk hälsa som en, helt enkelt vår hälsa, hjälper oss att göra varaktiga, livsförbättrande förändringar. Aktiviteter som ökar båda aspekterna av hälsa inkluderar:

  • Näringsrikt äta
  • Rätt hydrering med vatten
  • Andas djupt
  • Använd avkopplingstekniker som yoga, meditation, att göra en lugnande aktivitet
  • Motion, även lätt rörelse
  • Tillräcklig sömn

Detta är bara en delvis lista. Nyckeln är att behandla din hjärna och din kropp som en. Sköta dem tillsammans för att må bra mentalt och fysiskt.

Relaterade artiklar Hantering av fysisk och mental hälsa

  • Power of the Mind / Body Connection
  • Den oväntade effekten av träning på min mentalhälsa
  • Fördelarna med dansrörelseterapi för ätstörningar
  • Avslappningstekniker för ångest: Hur man kan koppla av sinnet
  • Lista över livsmedel som hjälper och skada ångest
  • Mental Health Recovery: Förstå fysiska symtom

Dina tankar

Dagens fråga: På vilka sätt har din fysiska hälsa påverkat din mentala hälsa? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • Svårigheten att vara självisk när du lever med bipolär
  • Ikoner har en positiv inverkan genom att prata om mental hälsa
  • Din nya hobby: Varför du ska söka behärskning
  • Vad betyder det att vara transgender?
  • Varför jämförelser orsakar ångest och vad man ska göra åt det
  • Stödja barn till föräldrar med psykisk sjukdom
  • Kan social ångest drabbas efter faktum, inte förut?
  • Vad du ska göra när både du och ditt barn har depression
  • Vad händer när din självkänsla är för hög?
  • Undvik utbrändhet med god egenvård
  • Närvaron av ätstörningar hos små barn
  • Gör ångest dig en sömnlöshet?
  • Hur man hanterar nattliga ångest
  • Motstår återhämtning: När mental sjukdom blir vår identitet

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Från HealthyPlace YouTube Channel

Jag är Hannah. Jag har bipolär 2

Min 3 största rädsla för att leva med bipolär sjukdom

Har du rädsla för att leva med bipolär sjukdom? Som någon diagnostiserad med bipolär 2, vet jag att jag gör det. (Titta på Hannah och prenumerera på YouTube-kanalen HealthyPlace för fler bra mentalvideofilmer.)

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. Problemet med att vara en folkglädje med social ångest
  2. Kraftfulla sätt att dela din mentala hälsohistoria
  3. Bipolärt depression - Allt jag gör är att försöka hårt

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Mental Health Citat

"Ditt förflutna gör dig inte olovlig."

Läs mer missbruk offerter.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina pins för mentalhälsa på våra Dela din Mental Health Experience-tavla.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index