Brist på träning påverkar negativt min schizoaffective störning

Min nuvarande brist på träning skadar min mental hälsa. När jag skriver detta är det slutet av februari utan slut i sikte på en särskilt brutal Chicago vinter. Vi har plockats av snöstormar och bedövande kyla nästan dagligen. Jag vet att jag måste gå utanför och gå eller göra någon form av träning, men när jag tittar utanför på det lilla och gråa landskap och snön fortsätter att falla från det tjocka molnet över himlen, jag kan bara inte hitta det motivering. Och denna brist på träning påverkar min mentala hälsa mycket negativt.

Brist på träning är dåligt för min schizoaffective hjärna

Jag insåg att en brist på träning är skadlig för min schizoaffective störning när jag tränade förra veckan och, som alltid, lyftte det mig. En solig dag gick jag hem från terapi - nästan en mil. Och nästa dag var fylld med solsken så jag gick helt enkelt en promenad runt kvarteret.

Jag brukade springa varje dag och jag hade det riktigt bra då. Jag slutade eftersom jag kände mig så pressad att springa varje dag att det började stressa mig istället för att lindra stress. Jag önskar verkligen att jag inte hade slutat springa. Men jag känner bara inte att jag har det i mig att börja igen, även på våren. Min plan är att hålla fast vid promenader och gå på många långa promenader.

Jag föredrar långa promenader än att springa eftersom jag kan bära gatukläder och för att jag kan bära saker jag behöver som en handväska eller ett paraply. Jag föredrar också att träna utanför att gå på ett gym. Något med att vara ute i elementen, med naturens ljud bojser mig verkligen.

Brist på träning förutom är jag fortfarande stolt över mig själv

Jag klarar mig inte så bra med min schizoaffective störning just nu. Du skulle tro att om jag vet att jag skulle gå ute, även i snön, skulle jag få det bättre, skulle jag bara göra det, eller hur? Men jag kan inte just nu och jag vet inte varför.

Jag är fortfarande stolt över mig själv. Jag stod upp i morse, badade och höll mig upptagen. Tro mig när jag säger att badning inte kan vara en liten prestation för mig. Och jag skriver den här artikeln till dig - alltid en humörförstärkare.

Jag tror att många människor kan relatera till att veta att något skulle vara bra för dem, men vi kan inte driva oss själva att göra det. Brist på träning är det som gör mig ont. Men jag är tacksam för mina segrar. Jag slutade röka och skjuter bort mig från ohälsosamma matval. Men om jag tänker för mycket på maten jag äter, blir jag bara ännu mer stressad.

Jag är stolt över mig själv att jag slutade röka - när den här artikeln publiceras kommer jag ha firat mitt sjundeårsdag sedan jag slutade. Jag tror inte att jag kunde sluta röka nu - jag är så glad att jag slutade när jag gjorde det.

Men jag gick inte ut en promenad idag. Det finns ingen mening med att slå mig själv över bristen på träning. Vem vet - kanske är det bra. När jag gick på min promenader förra veckan gled jag nästan flera gånger på isen. Ursäkta åt sidan, jag kan alltid göra bättre imorgon.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.