Realistiska nyårslösningar för PTSD-patienter

Idag vill jag prata om varför det är så svårt att följa nyårsresolutionerna när du har posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Nyårsafton har alltid varit en av mina favoritdagar på året. För vissa är det en tid att reflektera över glädjen det senaste året och planera för mer lyckliga tider framöver. För andra är det en chans att återuppfinna oss själva.

Nyårs resolutioner kan vara ett roligt sätt att göra uppsatta mål och förväntningar för det kommande året. För personer med PTSDdock når de Nyttårsmål kan känna sig omöjlig.

Presset för att vara perfekt och nyårslösningar med PTSD

På många sätt är nyårs resolutioner avsedda att optimera våra liv. Vi beslutar att vara friskare, starta nya företag, stoppa dåliga vanor, städa upp våra liv etc. Vi går in i det nya året och strävar efter perfektion och söker sätt vi kan förbättra oss själva.

Det är ofta svårt att försöka förbättra oss själva, men de mål vi satt på nyårsafton är ofta svåra att uppnå när våra dagliga liv återupptar. Alla vill lyckas i livet, men det är omöjligt att vara bra på allt. Vår tid och våra resurser är begränsade, och vissa områden i våra liv kommer naturligtvis att försummas under hela året.

Det är ett vanligt skämt att majoriteten av människor som köper gymmedlemskap i januari överger sina fitnessmål inom ett par veckor. Som någon som kämpar för att komma till gymmet på morgonen själv, vet jag att det inte beror på att dessa människor inte är dedikerade till sina mål. Andra aspekter av deras liv kräver bara mer uppmärksamhet, oavsett om det är arbete eller barn eller sidostyr eller ens bara få tillräckligt med sömn. Vi vill ha allt, men vi kan bara hantera så mycket.

Nyårs resolutioner och PTSD

När du har PTSD blir nyårsmål mycket svåra att uppnå. Det är verkligen svårt att fokusera på att förbättra vissa områden i ditt liv när du försöker så hårt bara för att komma igenom varje dag.

Ta hand om PTSD-symtom och att återhämta sig från trauma tar enorma mängder utrymme i din hjärna. Det äter upp din tid och det förbrukar dina känslomässiga resurser. Det stängs inte av när du går på jobbet eller i skolan. Det slutar inte när du stänger ögonen för att sova. Det är ett nonstop-problem som måste hanteras.

Om du lider av PTSD, skulle jag uppmuntra dig att sätta bort alla nyårsforsättningar i år. Fokusera på din återhämtning. Fokusera på att återfå freden som stulits från dig genom trauma. Att välja att älska dig själv med alla dina brister och brister är den bästa förberedelsen du kan ge dig själv för det nya året