Självskada och den känslomässiga berg-och dalbanan

Varje människa kämpar med känslor - enkelt och enkelt. Dessa känslor kan variera från kärlek och lust till rädsla och sorg. Ibland kan känslor dramatiskt förändras med ett fingertopp. Det är tråkigt att när människor börjar agera deprimerade eller oroliga eller paranoida, de automatiskt börjar kasta etiketter, säger så och så är "agera bipolärt" eller "måste ha schizofreni”.

Till alla som kastar runt etiketter som detta - tänk innan du säger eftersom, tro mig, det gör ont.

För självskadare är emotionella berg-och-dalbanor en del av det dagliga livet. Men dessa känslor tenderar att vara mer negativa än positiva. Under de lägsta låga tiderna upplever självskadare skrämmande känslor av rädsla, ångest, depression och hjälplöshet. De vänder sig till de negativa klara färdigheterna med att klippa, bränna eller plocka huden för att förhoppningsvis släppa dessa känslor.

Saken är att användningen av självskada som en hanteringsförmåga hjälper inte att få de negativa känslorna att försvinna på lång sikt.

Negativa känslor är säkert läskiga

Jag minns hur rädd jag var när jag började känna mina känslor drastiskt förändras. Ett ögonblick skulle jag vara nöjd och glad. Nästa, något skulle irritera mig - till exempel dåligt betyg eller mina föräldrar slåss. Den irritationen skulle förvandlas djup depression eller hopplöshet.

Som självskadare vet, skära ofta rötter från dessa känslor.

Tidigare visste jag inte hur jag skulle hantera dessa känslor och de skrämde mig så mycket att klippning var det enda sättet att lugna mig. Efter att jag hade gjort ett litet märke, kunde jag känna att de negativa känslorna försvinner lite. Emellertid är nyckelordet lite för att efter en tid kommer de negativa känslorna att återvända eftersom vi är mänskliga.

Många individer med bipolär sjukdom har svårt att kontrollera sina känslor när de hoppar upp och ner hela tiden. Men när de med humörsjukdomar söka hjälp från terapeuter eller psykiatriker, de arbetar med tekniker som hjälper dem att försöka hantera dessa studsande känslor som "kvadratisk andning" eller avkoppling.

Och ja, jag har använt dessa tekniker flera gånger.

Roller-Coaster Ride slutar aldrig

Det är officiellt upp till oss att hitta sätt att säkra dessa negativa känslor när de tar total kontroll över våra kroppar. Oavsett om du har en psykisk sjukdom eller inte, kämpar du med både positiva och negativa känslor. Vissa självskadare brukar bära sina känslor på ärmarna - bokstavligen. Det är dags att hitta sätt att inte markera din kropp med hur du känner dig, utan att prata om den, skriva om, sjunga om den eller träna om den.

Jag vet inte om något av det var meningsfullt, men för att uttrycka det helt enkelt - använd dessa klara färdigheter. Du vet att du har dem och låt inte dina känslor ta kontroll över dem.

Du är starkare än så och du vet det.